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ランナーズハイを経験するには。
Anaerobicの回答
- Anaerobic
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あ～ 私この手のことには、まったく詳しくないのですが http://ci.nii.ac.jp/cinii/servlet/CiNiiLog_Navi?name=nels&type=pdf&lang=jp&id=ART0007364670 を読むとランナーズハイを伴うようなβ-エンドルフィンの分泌には 「無酸素性作業閾の短時間運動」が必要されているが、超長時間の VO2MAX60～65%でも通常時の8倍ほどの血中β-エンドルフィン濃度が 確認されたとのこと http://ci.nii.ac.jp/cinii/servlet/CiNiiLog_Navi?name=nels&type=pdf&lang=jp&id=ART0002089641 によると、ゆるい運動では血中β-エンドルフィン濃度に通常時と 有意な差は見られないとある。 したがってランナーズハイはかなりきつくないと経験できない気がする 近年、β-エンドルフィンが糖代謝を活性化する膵ホルモンの放出を 促進させることから、血漿中β-エンドルフィンの挙動は糖代謝と 関連していると考えられる、、、らしい
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