逆三体型になるには。

質問

高校生のバスケ部です。

身長は１９１センチあるんですが、肩幅が以上に狭く、、、

顔が大きいため、すごくアンバランスに見えます。

三角筋もある程度ついてますし、広背筋などもつけましたが、もともとの骨格が小さいため、あまり改善が見られません。

どなたか改善策をアドバイスしていただけませんか。

お願いします。

回答No.1

FR（@photorex02）

温泉で友人から「スゴイ逆三角形だね」と言われる筋トレ好きの者です。

今の体重、体脂肪率はどれくらいですか？あと何年生？スラムダンクで言うと、誰みたいな体型？理想の体型、プレイスタイルは？

＞三角筋もある程度ついてますし、広背筋などもつけましたが、
＞もともとの骨格が小さいため、あまり改善が見られません。

もともとの骨格が小さいなら、むしろ筋肉がつく余地が多くあるというコトです。筋肉がなかなかつかない理由は、トレーニングの仕方が悪いか、栄養が不十分か、休養が不十分などの原因が考えられます。

バスケでも強くなって、さらに見た目でもカッコよくできる方法について、興味がありましたら、お話させていただきます。

お礼

今の体重、体脂肪率はどれくらいですか？あと何年生？スラムダンクで言うと、誰みたいな体型？理想の体型、プレイスタイルは？

現在の体重は75キロ
体脂肪率は8～10パーセント
一年です。
スラムダンクで言うと小暮もしくは三井
なで肩なんですよ、、、

理想の体系は山本”KID”です。

プレイスタイルは一応センターですが、パワーフォアードです。
センタープレイはあまりしません。

ぜひお話聞かせてください。