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風船をつかった腹式呼吸の練習。
kenta58e2の回答
- kenta58e2
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>腹式呼吸の練習方法の1つとして、風船をふくらます、というものがありました。 それ、ただ単に「風船を膨らませたりしぼませたり…を繰り返すと、腹式呼吸の訓練になる」というだけの情報だったら、どこぞの知ったぶりさんが広めてる眉唾療法です。 単に風船を膨らませるだけでは、全く腹式呼吸の訓練にはなりません。 やってみりゃ簡単にわかる事ですが、普通の人は、風船膨らませる時に『胸一杯』には息を吸い込みますが、その時に『お腹一杯』に息を吸い込む人は(訓練済みで身体ができている人は別として)まず居ません。 もちろん、これくらい気を遣った(注意深く個々のの筋肉を使う)やり方なら、効果はあるでしょう。 http://www.geocities.jp/eisyuu18/kokyuu.html で、質問者の方、これ読んで意味全部わかります? (実は、私は半分くらいしかわからんのですが) つまり、これくらい「この筋肉使って」「筋肉をこう動かして」「こう息を貯めて」と、意識してやれれば、これは立派な訓練になりますが、これだけ身体の各部に意識を集中しながらやるとなると、最初は客観的に状態を見て貰える先生なりベテランなりの前で、「正しい風船訓練のやり方」として指導してもらわないと、我流では無理です。 なので、私からは「効果はあるけど、そのためには正しいやり方をマスターしないと意味無し。我流ではほとんど効果無し」とアドバイスさせていただきます。
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