対人恐怖症での悩み

質問

学生時代に色々遭って僕は4年程前から対人恐怖症で悩んでいます。
日々、劣等感や焦燥感や孤独感や不安恐怖に駆られます
自分はどうしたら良いのか…
友達とかも居ないのでいつも独りです
周りを見渡すと友達とはしゃいだりカップルを見ると羨ましく思います。

最近迄病院に通い薬も服用していましたが薬はあくまで補助的なモノで
一時的に症状が軽減するだけで根本的問題が解決する訳でも無いので
医師と相談して今は薬も止めて病院にも通っていません。

この先もずっとこの状態なのかと思うと不安です。

回答No.5

noname#234035

私は、薬の効果で対人恐怖がなくなり、人と普通に話せるようになりました。
ですから、私にとって薬は、無くてはならない大切なものです。
確かに補助的なものかも知れませんが、私は薬がないと駄目ですし、昔の自分の苦しさも知っているので、飲むのを止めたりしません。

回答No.4

hamakkotarou

人を怖く感じる一つとして自分の思っているようにしてくれないから
という理由があるかもしれません。
もっと自分の思っているように他人がしてくれるのならば親しくなれる
のかもしれません。
でも人は誰かの思っている通りに行動したがることはなかなかないはずです。
それはそれぞれが自分の意志を持っているので自分の意志を優先しがち
だからです。

人と普通に接するようになりたいのならば、人は自分の思い通りには
ならないことを理解することです。
だからといって一緒にいて楽しい時間が過ごせないということではありません。
一緒にいて楽しめる時もあるし、楽しめない時もあるということです。
誰かといて何時も楽しめなければいけないと思っていれば楽しめない時
があっただけで上手くいっていないと感じてしまうかもしれません。

いつも自分の思っているようにならなくてもいいと思えるようになれる
のならば、どんなことが起きたとしても特に問題だと感じなくてもすむ
ようになるかもしれません。
そして、こんなことが起きるのかとそれを楽しむことの出来る余裕を
持てる可能性もあります。

これは、今までの考え方をほんの少しだけ変えることで出来ると思います。
何かすごいことをはじめなくても、気持ちは変えられるはずです。

回答No.3

RTB_99art

対人もしくは鬱的なことが大きく占めていると思います。
病院(心療所）自体が信じられないと言う状況でしょうか？

私もSS501aoiさんのような症状が続いていますが
医師に薬を止めてということは言われません。
確かに薬は補助的です。今日飲んで明日治るという事はありません。
薬を徐々に減らして行きましょうと言われています。
私の係っている先生は基本的に、薬の服用は勧めません。
とにかく話す事の出来る医師や臨床心理士を探してください。
良い意味で医師めぐりをして下さい。
一回行って嫌なら次をあたりましょう！
そして病院よりは個人の診療所に通院してください。

私は自分が行ける範囲で８ヶ所程巡って決めました。
臨床心理士などは費用が高額ですが、大学施設など１時間千円で話を聴いてもらえる所もあります。(宗教系の大学)

とにかく話す事です。思いをぶつける事です。
医師よりも自分に合った臨床心理士に話すほうが楽になれます。
臨床心理士も聴くだけではなくて、メモを取っている先生の方が信頼できます。

病院も行かないよりは行く方が良いと割り切ってみては？

回答No.2

dondoko4

自己催眠術をやってみたら？
最初は、指導を受けてコツをつかむとよいでしょう。

回答No.1

blazin

やはり貴方自身で折り合いをつけていくしかないですよね。
薬も時には使いつつも、例えばカウンセリングや自分のその諸々の悩ませる部分と向かい合う中で貴方なりに整理をつけていかないと。
急に魔法のように対人関係が上手く行く事はないですからね。
貴方自身が無理の無い範囲から少しずつ交流をしていく中で自信をつけつつ、自分の思い込みや自分で決め付けてしまっていた部分を変えていく中で実感として関わり方を掴んでいかないと。
貴方一人では難しい可能性もありますからね。医師や親しい間柄の人間、ご家族の理解を得つつ、焦らずにやっていくことでしょうね☆