調子が出ないときにあなたがやるリフレッシュ法を教えてください。

質問

夏バテの方でなくとも、この時期なにかいまいち調子が出ないときに、みなさんはどうやってリフレッシュしていますか。みなさんのリフレッシュ方法を教えてください。

回答No.4

i-c-i · ベストアンサー

水風呂いいですよ。超おすすめです。

ほかには
(1)喫茶店で読書
朝方に行くのがポイントです。
人が少なく、空気も澄んでいて、心が落ち着きます。
景色がいいと特にいいです。
本を持っていくと尚いいです。
好きな小説や歴史的な名著、科学雑誌や好きな人の自伝などがおすすめです。
ニュースは逆に苛々したり落ち込んだりするのでおすすめしません。

(2)カラオケ
主にヒトカラですが…
熱唱できるアニソンなどを歌うとかなり元気がでます。
最近は２４時間営業のカラオケ屋も増えてきて、いつでも歌いにいけるのでいいです。

(3)ジョギング
特に明け方、人も車もなくて静かで澄み切った街の中を走るのはとても気持ちがいいです。
走るまでが大変ですが、走った後は必ず気持ちよくなれます。
走り終わった後のシャワーはとても気持ちがいいですし、朝ごはんも何倍もおいしいです。
あと顔についている余計な肉が落ちるからいいです。自信がつくし、精神的に安定します。

(4)水泳
元気がないときに背泳ぎでのんびり泳ぐと気持ちいいです。
水の中って力がいらないし、ベッドの上で転がるよりも楽です。
適度に運動もできて丁度良く疲れて眠くなるので、不眠のときもおすすめです。

お礼

こんちは回答どうもです
水風～呂き～～た～！　一変にシャキっと目が覚めそうですね。
水風呂はスーパー銭湯でもいってサウナ利用したときでも入ればいいかな。家でやったらたぶん、風ひきます（自分だけ？）

(1)喫茶店で読書、これも精神的にリラックスできますね。

(2)カラオケ　えっとすいません「ヒトカラ」って？意味わかりません
もしかして、ひとりカラオケですか。それなら関根つとむやゆう子リンもよくヒトカラ？やるらしいです。誰にも邪魔されず、のびのびやれますからね。マイクずっと取られてストレス溜めることなくていいのかも。
(3)ジョギングなるほど。
(4)水泳　なるほど。
ゆっくりのびのびマイペースでじっくりやるのがリフレッシュのコツなのかもしれませんね。

回答No.7

SYNTH_001

自分一人の場合は、とにかく辛い物を食べますね。
辛い物を食べると全身が熱くなって活性化するような感じがしますし、
ダラダラかく汗と一緒に、体内の不要な成分も流れていくような気持ちになれます。
弱点はしばらく唇がヒリヒリする事でしょうか…。

何人か居る場合には、No.3の方も挙げられていますが、
食い放題とかで肉を食べますね。
知り合いとお互いに仕事の山場を乗り切った後なんかは、
「肉には元気成分が含まれているんだ！」とか意味不明な事を言いながら、
モリモリと焼肉食べまくったりします。
肉は魚や野菜と違って、暴食したくなるのは何故なんでしょうねぇ…。

お礼

回答ありがとうです。
確かに辛いものは体を活性化させる成分が含まれているらしいですね。そうすると辛口たれで焼肉一番！ですか。
人間はおそらく本来は昔から肉食動物だったと思いますよ。草食動物は３６０近く視野がみえるけど肉食動物は前方のみ視野だし、人間は前方視野ですからきっとそうですよね。ということにして肉タベヨ

回答No.6

at9_am

とりあえず、飲むことです。水でも茶でも、なんでもよいです。冷たければ尚可、というところです。最近はゼリー飲料なども増えてきて、結構良いですね。

シャワー。これも良いです。汗を流してすっきり爽快。

あとは、食べることです。
肉も良いんですが、消化に体力を使いすぎます。私は大体、消化できなくて困った自体にならざるを得ません。キュウリやナスなどと魚類を中心に食生活を組み立てました。が、それでも今年は倒れましたが。

まぁ、ここまでは出ているので、新しい点として。
フレグランス。要するに、匂いです。アロマセラピー、って聞いたことはありませんか？
個人的にはユーカリが好みですが、この辺りは人と時と場合によって変わってきますね。

あとは、やらないことです。
気が乗らないことは、やらないに越したことはありません。

お礼

回答ありがとうです。
冷たいものですっきりする。シャワーをあびるですね。
香りはいいですね。癒しというか、疲れが取れるもの探してみましょうかね。ミント系は確か眠気覚ましによいと聞きました。運転中にもこれはいいとか。
（あとやらないことです。）これができたらいいんですけどね。簡単にやれたものが体が拒否反応してるみたいです。

回答No.5

localtombi

頭の中で思考が混乱してる時は、「寝る」に限ります。
会社でレポートを書いていて、コメントに詰まった時は思い切って寝てました。起きたら意外とスラスラ行くことが多かったです。
あとは「環境を変えて仕事」をしてみる。
漫画喫茶とかファミレス、スパで温泉に入った後に休憩室でパソコンを打ったこともあります。
それと「散歩」。
部屋に篭ってないで、外気を思い切り吸うためにちょっと歩く。

お礼

回答ありがとうです。
＞思い切って寝て起きたら意外とスラスラ行くことが多かったです。
ああこれは非常よくわかりますね。自分も時々実感します。
環境を変えて仕事。これもいいかもですねウンウン。
散歩　やっぱりかぁ・・・・
ありがとでしたぁ

回答No.3

sarito119

こんにちは。　私の場合でもよろしいでしょうか？

　これはあまり知られていないことですが、
「肉」には幸福感（前向き感）を招く物質が含まれています。

　「肉」には、「アラキンド酸」という脂肪酸がありますが、
その中に、[アナンダマイト」という物質が含まれているのです。

　「アナンダ」とは、サンスクリット語で
「幸福」・「希望」という意味で使われています。

　この、「アナンダマイド」は、
脳の快感中枢を刺激して幸福感をもたらしてくれているのです。

　焼肉などの「肉」を食べてください。

　しかし、「肉」ばかりを食べていたら
栄養失調になってしまいますから「野菜」も食べてください。

　たぶん、やる気が出ると思います。

お礼

こんにちは。もちろんですとも。お願いします。
肉かぁパワーでそうですね。
肉食べると幸せになりますね。
野菜も忘れずに。
ありがとでした。またね～

回答No.2

noname#65889

漫画や本を読む。
短時間ゲームをやる。
仮眠。

お礼

回答どうもです
漫画や本、いいですね。
最近ゲームはダメです。前はよくやったんだけど目が疲れてきて
今は逆にストレス溜めちゃいます。うまい人はうらやましいけど＾＾
仮眠・・・これ最高です。おやすみなさい。オーイｗｗ

回答No.1

中京区 桑原町（@l4330）

散歩

お礼

回答どうもです。
たしかに本当はこれが一番いいかもです。やっぱり・・・・