酒を飲んだ翌日

質問

昨日、友達と飲み屋で酒を飲みました。
生中、梅酒ロック４～６杯、リンゴサワー、カルーアミルク、カシスウーロン２杯。
つまみは、サラダ、ホッケ、枝豆、焼いた肉とカロリー的には少ないと思う。

ここで質問です。
この飲み過ぎた余剰分を体脂肪にしないために翌日の今日、どうすればいいでしょうか？
ちなみに朝起床して、ジョギング３０分前にブラックホットコーヒーを飲み、かつ、ジョギング直前にＢＣＡＡを飲みました。内容は、ジョギング３５分、筋トレ１時間２５分やってます。

回答No.1

noname#29456 · ベストアンサー

普段、摂取カロリーに気をつけて生活しておられるのなら、
翌日からまたその生活に戻ればいいのです。

体脂肪1kgは、7200kcalに相当すると言われています。
たかだか1日ぐらい、3000kcalとか4000kcalとか飲んだり食べたりしても、
翌日からまたいつもの低カロリーな生活に戻れば、その程度はすぐに戻ります。
太る人は、そういう生活を毎日続けているから、
取りすぎたカロリーが消費される暇なく身体にたまっていき、それで太っていくのです。

私もこの前の土曜日、ダイエットを１日だけお休みして、
カロリー青天井でいろいろ食べたのですが、
（３ヶ月で15kgダウンを達成した自分へのご褒美という名目でした）
その翌朝からの体重は±200g程度の推移しかしていません。
摂取カロリーに関係なく、通常あるアップダウンの範囲です。