トレーニング時の室温の適温って何度？

質問

スポーツクラブ勤務

表題の件、暑い寒いは
個人差があるもの

しかし、
汗をかきだすと冷風が
身体にあたれば
肌は冷たく感じる

室内での運動中に
適温ってあるのでしょうか？

回答No.1

usamikacho · ベストアンサー

トレーニング中は熱いくらいがいいので２５度程度だと思います。
これくらいだと、体もよく動いて最適です。
ただ、スポーツクラブだとどうなのでしょうかねぇ。
「本気でトレーニングするわけじゃない！」っていう顧客もいるでしょうから難しいですね。

お礼

回答ありがとうございます
実際のところ
汗が流れ落ちるほど
トレーニングをしている人はごく小数です

むずかしい問題です

回答No.2

OTZ-3

トレッドミルで走る時って、屋外のジョギングに比べて汗がドバドバ出てしまいますよね。
でも、ウェイトのインターバル中なんかに筋肉が冷えてしまうほど寒いのも困ります。

これを両立するには、ズバリ
・室温は25～27℃程度
・トレッドミル、バイクの前方から微風で送風
　(大体同じ向きで並べてますよね)
これでしょう。

単に私の使ってるジムへの要望ですｗ

お礼

ありがとうございます

ジムの室温計の実測で
25から27度でちょうど
試している最中です