老けを防ぎたいのですが・・・・・・

質問

僕は、他の人よりも老け顔で悩んでいます。

老けを防ぎ、若返りを促進させてくれる食べ物って何かありますか？

また、どんな栄養素が有功なのでしょうか？

ぜひ教えて下さい。　お願いします。

ちなみに、僕は16歳の男です。

回答No.2

xiao_lee · ベストアンサー

こんばんは。

まずは考え方をポジティブにしてみませんか？
老け顔＝オヤジ臭い、年寄りっぽい　とお思いでしょうが
大人っぽい、落ち着いてる、しっかりしている　という長所もありますよ

16歳という年齢から考えると
まだまだこれから筋肉も骨格も
作られていく年齢です。

下の方が書いていらっしゃるように
バランスの摂れた良いお食事をすることが
ベストです。

スナック菓子やファーストフード
ジュース類を控え
3食バランスよく食べることが大切。

お肉もお魚もお野菜も
しっかりと頂くこと。
果物や牛乳などの乳製品
納豆や豆腐などの大豆製品や煮豆、海藻や胡麻などを
摂るように心がけてください。
わかりやすく図で示した
ページがありますからURLを載せておきますね。

ちなみに老化防止の食べ物の代表は
コラーゲンを多く含むものとなります。
ふかひれ・豚足・鶏の手羽先・ゼラチン(ゼリーを作る時に使う)が
主な食品です。豚肉なども良いでしょう。

昆布と豚肉の煮物や鶏の手羽先の煮込み
甘くないココアもOK

でも今は何でも好き嫌いなく食べて
しっかりとした体を作ることが
今後の老化防止対策となると思います。

あと、よく笑うこと！
シワを気にして笑わない人もいますが
どうせ年を重ねていくなら、きれいに重ねたい。
しわができるのなら、きれいなシワになった方がいい訳で
よく笑うことはきれいになっていく基本です♪
ホルモンのバランスもよくなり
若々しくなりますし、笑顔は老若男女問わず
素敵に見えますから。

がんばって！応援しています。

参考URL：

http://www.maff.go.jp/food_guide/about/index.html

お礼

いろいろと詳しく書いていただいてありがたいです。

教えていただいた事は、出来るだけ実行してみます！

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

そうなると中年からは
童顔ですね。っていわれる可能性がありますね

よくしゃべったりして顔の筋肉をよく動かすと
あまりふけた感じになりませんよ
俳優さんとか若い顔の方多いですよね
松田聖子さんも年令の割りにお若いですが
コンサートスタッフ（マッサージ士さんだったと思います）の方のお話で
コンサートツアーなどが始まる前は年令相応の顔だな。って思うんですって
でも毎日とかコンサートがあって
2時間ぐらい歌ってしゃべりますよね
コンサートツアー中盤になると体はへとへとになって
疲れているのがその方でも判るらしいです
でも顔は生き生きしていてツヤツヤして若くなっているんですって
これは顔の筋肉を使っている仕事だからなんですけど

ある程度しゃべらなくなったりすると
やはり顔のにんにくは衰えてきます

食べ物ですとバランスの取れた食事と
本で読んだんですが、ご飯を良く食べると噛む回数も増えて
顔の筋肉に影響があるらしいです
歯にもいいらしいですし

ご参考までに

お礼

そうなんですか！

ありがとうございます。