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足の瞬発性を目的に、下半身トレーニングをしたい
fosettoの回答
- fosetto
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インナーマッスルを鍛えるというのはどうでしょうか 大腿筋等の大きなアウターマッスルは負荷をかけやすいため割と簡単に筋肥大していきます。 No1さんもご指摘されてますが、インナーマッスルは低負荷・高回数の運動でついていき、すぐにつくと言うものではありませんが、 間接の周りに筋肉がつき結果動きが滑らかになります。
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