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アサヒ・明治・キリンのこの３つの置き換えシェイクダイエット
アサヒ・明治・キリンのこの３つの置き換えシェイクダイエットでお勧めはどれですか? また、どれでも良いですから飲まれた味、腹持ち、何でも良いですから感想を聞かせてください。 いづれも、値段も手ごろでドラッグストアで購入できるのが良いです。 アサヒが美容成分が入っていて良いかなと思います。 明治は牛乳で溶かすのが割高・手間かなとも思っていますが。 ★置き換えダイエットをすべきでないと言う回答はお断りです。
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こんにちは。 味で好きなのは明治です。低脂肪乳（低カロなので）を使います。 唯一リピートしたのが明治ですから、美味しいです。
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ダイエット中の27歳女 152センチ53キロです。 平日は週2.3回ほどジムで1時間から1時間半程度の有酸素運動。 休日は1時間程度の散歩。 朝食は、やや多めに（1汁3.4菜で800～900カロリーくらい） 昼食は、おにぎり2個 夕食は、カロリーメイト1袋（2本） サプリメントは、アサヒのディアナチュラ アミノマルチビタミン＆ミネラルと、 明治のLOLA鉄、SAVASのシェイプ＆ビューティ この生活で、ひと月で3キロ減りましたが、夜中に必ず目が覚めて ダルさが常に抜けなくなってきました。 栄養不足を考え、昼はおにぎり1個と、コンビニの1日の1/2の野菜が採れるサラダに変えました。 よく見るとカロリーメイトも、脂質・糖質の割合が多くてそれ程栄養になってないような気がします。 ジムに行かない日はいとして、ジム行く日の夕食として置き換えられるものを探しています。 職場―ジム―自宅の位置関係がある為、朝持ち出せるものしか選択肢がないのですが ドラッグストアには、牛乳やお湯が必要な、シェイク・雑炊タイプが多かったです。 クッキーもあったのですが、成分を見ただけでは置き換え食になるのか判断付きませんでした。 置き換え食で、持ち運べるものご存知でしたら教えてください。 また、上記の生活で健康を保つために、気をつけるべき点アドバイスいただけると助かります。 健康だけが取り柄だったのに、急激に疲れを感じるようになってしまったので。
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お礼
ありがとうございました。