どうにかしたいよぉ～～（＞＿＜；）

質問

今年の夏からダイエット初めて８キロのダイエットに成功したのですが、
最近全然思うように体重が落ちません（＞＜）
しかもその反動でかなりの量を食べてしまい４キロも体重が戻ってしまいました。
あと１０キロは落としたいのですが何かいい方法ありませんか？！
いい方法あったらどんなことでもいいので教えてください。
お願いします。

回答No.4

yukinohara

ダイエットはどんなものをしていたのでしょう。
私は過去いろいろダイエットしたのですが長続きせず、一時は過食症になってました。体調も最悪でした。
そんな私が唯一成功して、体調も良くなったのは、ネットサーフィンしていて見つけた下のURLで紹介していたものです。
方法は自分に合うことが一番。
とりあえず、私自身は４２歳にして高校時代の体重とサイズになりました。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/rakrak/yokoneko/

回答No.3

fujinobijin

もしかして、食べないダイエットしてますか？
食べないダイエットは健康によくないし、この寒い時期には
逆効果だと思いますよ～。
ダイエット・リバウンドの繰り返しは最終的に痩せずらい体に
なっちゃうので注意した方が良いです。
栄養はちゃんと取って、でもカロリーは控えめが良いんですけどね～
参考になるかな～？

回答No.2

hoshikuzu

夏からだと３～４ヶ月ダイエットされてるのですね。
1ヶ月２～３kgがリバウンドしにくいダイエットだと思います。
４kg戻ったと言う事は、脂肪が減らず筋肉が減ったのではないでしょうか？

食事制限も必要ですが、運動もしないとリバウンドします。運動といっても、ストレッチでも何でも毎日続ける事ですね。姿勢を正しく。
普段より歩く、間食を減らす、栄養バランスに気をつける。

食事は３食キチンと食べ、摂取カロリーより、消費カロリーの方が大きければいいわけです。

ダイエットをしてると、誰にでも「停滞期」が訪れます。期間は人それぞれです、これを乗りきれば体重も落ちてきます。

大豆はダイエットの味方ですので、毎日食べたらいいと思います。
あと、10kgがんばって下さい。私も10kg減らしたくて今、ダイエット中です。
1ヶ月２kg目標にして、ボチボチがんばってます。

体重ばかりに拘らず、見かけ重視（全身のバランス）でね。体脂肪も一つの目安として測るのもいいですよ。

回答No.1

teatime

すごいですね、８キロ減に成功しましたか(^^)//""""""パチパチ

でも、反動が来たと言うことは、、食べずに体重を落とした。。ということですか?
食べないダイエットは速効性があるけど、持続力がありません。
あと10キロ減らすためには、持続性のある策を考えねば。

1.今までの食生活を見直す→お菓子、どか食い、栄養バランス　等
2.今までの生活習慣を見直す→運動、お通じ　等

ただし、体重が戻ったということは、身体の太る準備は万全!! つまり痩せる準備はまだまだ。目に見えて体重が減るまでは時間がかかるかもしれませんね。とりあえず、４キロ増で踏みとどまり、これ以上体重を増やさないことが大切なんですよー。そうすれば、徐々に体重は減ってくると思いますよ。

という私も、20キロ減らしたい～(;>_<;)
只今、大好きなビールを減らし（絶つことはできず）、夕食は週に5日はベジタリアンになり（2日は安息日）、手がヒマなときはお腹あたりをマッサージして、着々と着々と努力している最中です。
理論は知っていても、実践できないと、ダイエットは成功しないのだ!!
一緒に、がんばりましょうp(^^)q