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夕食は就寝の何時間前にとるのがよいのか？

水泳、ジョギングによるダイエットを行っているんですが 正午に起きて食事をし、水泳とジョギング それからバイトで休憩時間の８時ごろに食事 明け方５時頃に就寝という生活パターンを行っています。 ダイエットのためには３食ちゃんと食べることが重要ですが このような生活習慣と深夜に食事をとることに抵抗があるため 毎日２食の生活になっています。 できれば３食の生活パターンにしたいのですが、 就寝の何時間前に食べるのが夕食としてもっとも良いでしょうか？

みんなの回答

  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

3時間前には取るようにしてください。

guchi113
質問者

お礼

ありがとうございます。

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