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マラソンを走ると必ず足にくるんです
p211の回答
- p211
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私もよく膝を痛くします。 そんなときは、スポーツ用膝サポーターを、練習やレースの時に着けてみてはいかがでしょう。これはもちろん補助的なものですから、日々のトレーニングは欠かせませんが・・・ 急に距離を増やすと、また膝にきますから、月に月間走行距離の１～２割づつ延ばしていけばいいと思います。 ランナーズから出版されている、田中宏暁著『賢く走るフルマラソン』という本がおすすめです。 かくいう私もビギナーです。いっしょにがんばりましょう。
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お礼
なるほど。少しずつ距離を延ばして徐々にトレーニング量を増やすことが大事だということですね。 サポーターやテーピングは一応してるんですけど、あまり効果が出ている実感がなくて・・。 やはりトレーニングしかないですよね。 ありがとうございました。