インターネット依存症!? どうすれば抜けられる?

質問

私はかなりのインターネット依存症だと思います。
勉強がPCを使う関係のもので、勉強の合間にインターネットをちらっとのぞくつもりが3.4時間と時間がたっています。

とくにYAHOOオークションと教えてGOOを見ます。（おもしろいですからね）
もしかしたら、ついつい長々とインターネットをしちゃう、という悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？

それで克服できた方もいると思います。
ぜひ、このインターネット依存症を治したいのですが、どうしたらいいでしょうか？
やりたいことはたくさんあります。
でも、ちょっとのつもりでインターネットを見始めると止まらなくなって、結局やりたいことをやれぬままです。

自己嫌悪に陥ってしまいます。

回答No.7

noname#2833 · ベストアンサー

こんばんは。
私もtoroporiさんと全く同じで、ヤフーオークションと教えてgooをよく見ています。
オークションの方は出品している時が主なのですが、
教えてgooは、ついつい長時間見てしまいますねぇ。。（－－；）
一時は中毒状態で通信教育の勉強がはかどりませんでしたので、
思い切って退会したのですが、それでも質問は見てしまいますし・・
結局終了後に、また入会して現在に至ります（笑）

私の対処法は、ＰＣの電源を入れない！　これにつきましたね。
でも、toroporiさんの場合は、お勉強がＰＣを使う関係のものなのですね。
うーん・・・
思い切って、インターネットの接続環境を変えてしまう。
他の方がおっしゃっている様に、定額制をやめて時間制にする。
私が昔時間制だった時には、自制心がありましたもん（笑）

とにかく意思を強くお持ちになって、お勉強頑張ってくださいね！

回答No.8

kuyokuyo3

わたしもはまっているし、人のことは言えないのですが・・。
パソコンの場所を変えるってのはどうでしょう？
うちは適当なラックに置いて、小さい椅子に座ってやっているのですが、長くやっているとおしりが痛くなるし肩がこるし、目は疲れるし・・で長くやりたくなくなってます。
本当は畳の部屋に置いて、だらだらあぐらかいたり、テレビ見ながらやったら楽しいなあと思うのですが、多分やめられなくなるのでやりません。
あえて、やりにくい環境においてみてはいかがでしょうか？立ちながらやるとか、廊下に置くとか
（＾-＾;・・。

回答No.6

GENESIS

立派な病気であると、お見舞い申し上げます・・・。
私自身もおそらく”依存症”ではと思っています。あっという間に時間が過ぎていきますね。

平日は次の日の仕事に影響するので程々にしていますが、次の日が休みの日はどっぷりです。

今でこそ「使い放題」のコースなので時間を気にしないで楽しんでいますが、インターネットを始めた頃は定時間制の契約でしたので、ついつい時間をオーバーすると超過料金の請求額がすごかったですね（超過料金は結構高く付きます）。そのおかげでカミサンに小遣いを削られましたが・・・。

つい最近、今のＰＣを修理に出して、その間カミサンのノートを使っていましたが、カミサンは接続料は無制限ですが通信料（エアエッジ）が２５時間の定時間だったので冷や冷やしながら接続していました。

接続環境は”使い放題”ですか？。色々な意見が出ていますが、いっそ定時間制に変更してみては？。使いすぎて請求書を見てゾッとして・・・自粛出来るかも。

使い放題の環境で、はたして自粛できますか？。安易な禁煙と同じかも知れません。やはりある意味リスクを背負った方が良いのではないでしょうか。と勝手に思っている次第ですが・・・。

お役に立てずゴメンナサイです。くれぐれも症状を悪化させないようにと祈っています。

回答No.5

noname#2787

見てるところも全くいっしょなのでちょっと親近感。
とりあえず、害はない（私も同じですが、生活や収入には響いていない。。。）のでそのままやってれば良いですよ。そのうち飽きます。
私の回答履歴を参照してくださればおおいに納得いただけますよ。飽きてブランクがあってマタ復活します。何度か繰り返せば自分なりのスタンスが身に付くでしょう、きっと。
人のよっては週末だけの参加とかちゃーんと決めてる人もいますがそれはそのひとの性格であり財産でしょう。インターネットは自発的なメディアですからテレビなどと違ってする時間帯も時間数も自分の好きにすればいいんです。

私も目を通さなければならない雑誌やらなにやらあるんですがいつも山積みです。そういうのはどうにもならない一歩手前で火がついてするんですよね。やってられるうちはそれでいいのだと思います。やりたいことがインターネットだから延々続くのだと思いますよ。ご質問に書かれている「やれない」のは「やりたい」ではなく「やらなきゃいけないこと」なのだと思います。これはこれで必要に迫られたらするしかないです（合掌）。

回答No.4

yo-shiki

『依存とはドーパミンを分泌できる行為の快感にハマリ、その快感を求めてエスカレートしていくもの』 です。

・最低10日間インターネットをやらない。

　およそ10日間刺激が無ければ、脳は正常な状態に戻ろうと増えたドーパミ
　ンの受け皿を消去します。
　つまり10日間同じ快感を味あわなければ、快感を受ける前にリセット出来
　ます。

・インターネットをしたくないと思うまで止めない。
　（チョト、あら治療ですね）

　「もう嫌だ」と思うぐらいインターネットをやり続けて、インターネット
　　は不快な事だと記憶させていくと次にやる気が起きない。

回答No.3

blue5586p

私もtoroporiさんと全く同じで、インターネットの面白さにはまり込んでしまった人間です。そのため、接続料金が膨大なものになってしまい、ダイヤルアップからＡＤＳＬに切り替えた次第です。
　事情が許されるならば、週に一回「休コン日」（コンピューターを休むの意味）を設けられるようにされたらいかがでしょうか。その日は、パソコンの電源を一切入れないようにするのです。インターネットへの接続環境がある以上、電源を入れればネットが可能になってしまいますから、絶対入れてはいけません。そして、その日は、読書でも音楽鑑賞でもかまいませんから
なにか他の事をなさるようにされるとよいと思います。

回答No.2

tocd

精神依存は、なににでも発生します。お酒、タバコなどの薬物、
ゲームやテレビ、なんでもあります。
　ですから、ネット依存といってもなにも特別なものではないし、

じつは、その「やりたいこと」よりも、ネットのほうが楽しいのではないのですか？

　それでしたら精神衛生上ネットをやってもいいでしょうし、どうしても
やりたいことがあればネットを差し置いてもやりたくなるはずです。

　わたしも勉強がきらいで、勉強はやらないといけない、でも遊びたい、
というような自己嫌悪でした。我慢してもよいのですが、精神的に
参らないようにしないといけません。

回答No.1

Zinedine

いやぁ、結局「やりたいこと」
ないんじゃないですか？
ホントにやりたいことあるなら
ネットしてから・・・・にはなりませんよ。
そんなのやりたいことに対して失礼です。
やらなきゃいけないことって
たくさんあるけど、そこからの
現実逃避はいくらでも出来ますよね。
俺だって試験前はついつい・・・・。
結局自分をどこまで律せられるか、
自制心の問題ですよ。
依存症だというくらいなら
しばらくまったくPCを触らないような
環境にしてみてはいかがですかね？
でも結局自制心だと思いますよ。