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僕のダイエット法の汚点発見!!
a053049の回答
体脂肪を燃やしたいと。 有酸素運動、主にランニングですね。 それを20分以上やると脂肪が燃え始めます。 逆に、19分59秒までは燃えないということですね(←個人差はあるでしょうw) なので、20分以上ランニングすれば良いのではないでしょうか。 しかし、20分では、ちょうど燃え始めですので 30分くらい走れば結構燃えてると思います。 ちなみに、自分は3ヶ月で体脂肪6%減って体重4キロ減りました。 途中途中サボったり、遊んでたり、気楽にやってそれですから 普通に根気良くやったら効果は抜群ではないでしょうか
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お礼
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