僕のダイエット法の汚点発見!!

質問

現在25歳の男性です。去年、同窓会が開かれまして皆と昔話に華を咲かせました。同窓会の前にみんなに少しでもかっこよく見られる様にと思い。元々痩せているのですが少し顔がふっくらして来たかなと思い一ヶ月前からダイエットを決行しました。サウナスーツを装着し週に3回、一回3キロの坂道と下り坂を休まずランニングしました。そのお陰で体重も減り顔がシュッと引き締まったのです。同窓会ではみんなからカッコイイと褒められ心の中では有頂天でした。無事に大成功をおさめました。ありがとうございます。し、し、しかし!!今日TVを見て愕然としました。サウナスーツで走ると体の水分が出るだけで体脂肪が燃焼されないと聞かされました。体脂肪を燃焼するには通気性のいいジャージを着てランニングまたはウォーキングか軽い運動が効果的だそうです。じゃあ俺のしてきたランニングダイエットでは水分が出ただけで体脂肪燃焼できてないじゃん!!っと思いへこみました。あの長く辛い努力は無駄だったのですかい!!正直ガッカリしました。嫌みのように腹回りは腹筋運動よりウォーキングがやはり効果的だそうです。まぁ～元から腹筋は割れているのですがやはり残念です。そこでダイエットに励む皆さんに教えて欲しい事があります。僕はどうしてもサウナスーツを着て水分じゃなく体脂肪燃焼してよりかっこよくなりたいのです。主にお金のかからないランニングが大好きです。走り終わった後のランナーズハイにも似た爽快感が気持ちいいのです。そこでサウナスーツを着たいい方法などありますか？失礼しました。この際サウナスーツにはこだわらないです。おすすめ体脂肪燃焼運動＆ダイエットみたいなの、私はこんな事してますよ。僕はこんなことしてますよ。みたいななんでもいいのでどしどしご応募ください。　追伸　長文ですいませんでした。

回答No.1

a053049 · ベストアンサー

体脂肪を燃やしたいと。

有酸素運動、主にランニングですね。
それを２０分以上やると脂肪が燃え始めます。
逆に、１９分５９秒までは燃えないということですね(←個人差はあるでしょうｗ)

なので、２０分以上ランニングすれば良いのではないでしょうか。
しかし、２０分では、ちょうど燃え始めですので
３０分くらい走れば結構燃えてると思います。

ちなみに、自分は３ヶ月で体脂肪６％減って体重４キロ減りました。
途中途中サボったり、遊んでたり、気楽にやってそれですから
普通に根気良くやったら効果は抜群ではないでしょうか

お礼

僕は３キロ大体１時間位でした。つまり40分体脂肪燃焼してたことになりますね。このままの調子で無理せずやって行こうかと思います。どうもありがとうございました。

回答No.4

patent2005

サウナスーツを着る一般的な目的って何でしょう？
ボクサーのトレーニング程度しか連想しないのですが。

サウナスーツを着てると、通気性のいいジャージを着るよりも、汗が多く出ますよね。
水分を積極的に取る必要があると思います。
体脂肪燃焼には水分も必要です。
汗のかきっぱなしで、水分の減少で体重が減っても不健康なだけで、体脂肪の燃焼にはつながりません。

サウナスーツでも、水分を積極的に取ることを意識してください。

お礼

そういえば水分まったく摂取していませんでした。アドバイスありがとうございます。

回答No.3

jhayashi

通気性の悪い　服を着てたってだけで
走ってたなら、走ってただけきっちり燃焼してますよ。
寒い時期なら重ね着しなくていいくらいなもんで着てたらダメってわけでも
クソ暑い思いをして5ｋｍでへばるより　快適な格好で7ｋｍ走ったほうが２キロ分効果があり
クソ暑い思いの5ｋｍ＝快適な格好の５ｋｍ

お勧めは　「走れる人なら　走る。走れないなら歩く」
（質問者とは違うが　100kg超級の歩けないってなら　水中ウォーク）
２ヶ月に１回くらいで10km～ハーフのロードレース申し込んでモチベーションあげながら　ジョギングorウォーキングしてます。

まぁ食事量が多ければなんにもなりませんけど

お礼

快適な服を着て走り終わり体重計で測るのとサウナスーツで走り終わった後の体重比較をすればいいかもしれません。体脂肪を測る機械を買えばいいかも。

回答No.2

inaken11

太んなきゃいいんだから、「食べ過ぎ注意」だけ。

お礼

あんまり気にし過ぎかもしれませんね。一休みですね。どうもありがとうございました。