「虚無感」何が原因か分かりません・・・

質問

去年から「社会不安障害」で診療内科に通っています。
１ヶ月に１度で、先生と軽く話をしたあと内服薬を処方してもらっています。（不安を軽減する薬）
先生のお話では「だいぶ良くなった」と。私も確かに通院前よりは良くなったと感じています。以前は、電車に乗れない、お店のレジに行けない、
人目が気になって外食もできない・・・という状態でした。今は薬を飲めばかなり普通に外出できるようになってきました。

でも・・・。何かがおかしいんです。
専業主婦なので家にいることが多いのですが、とにかく「生きていく意味が分からない」「自分の存在価値が見出せない」のです。
旦那とは結婚してまだ１年半、恋愛結婚ではあるのですが、どちらかというと旦那から好かれての結婚でした。　私は当時２４、彼は２９才でしたが、旦那が初めてちゃんとお付き合いをした人でした。　プロポーズを受けたとき、正直迷いました。「この人でいいのかな」って。　
その迷いが今も残っているせいでしょうか・・・。旦那のことを本当に愛しているのかさえ分かりません。　彼は性格・考え方に幼稚なところ、風変わりなところがあるので、一緒にいるとイライラしてしまって仕方ないんです。　そして私がつい文句をつけてしまいケンカばかり。

毎日「なんで生きてくんだろう・・・」「結婚しない方が良かったかも」そんなことばかり考えて泣いています。
実家で可愛がっていた飼い猫が去年死んでしまい、それからますます落ち込むことが増えました。　私の心の支えだったので。

やっぱり私はおかしいのでしょうか？
不安障害が原因なのか、もしかしたらペットロスなのか・・・。
どんな言葉でもいいので、何か助言をいただければと思います。

回答No.4

tumaritouo · ベストアンサー

貴方の考えている事は、本当は誰もが考えている事かと思います。ただ立ち止まって、考える人は少ないかも知れませんが。それは、貴方が意識しているせいです。今までも同じ事を考えていた事と思います。人間は無意識で考えている時には、何を考えても、憶えていないものです。意識した時から、考えていると思っているだけです。そしてその「意識」に貴方は違和感を覚えているかと思います。

人間は誰れでも意識した時から、その意識した「感じ」それが、「嫌な感じであった場合はなお更ですが不安を覚えます。その不安をそのままにして置ければ「雑念」として、直ぐに忘れます、ところが、それを悪い事として、意識して、追い出そうとした時から、その「嫌な感じ」は大きくなってきます。そして、いつも「不安」な感じから離れる事が出来なくなります。そして、その「雑念」を追い出す事に懸命になったときには、楽しい事をしていても、いつも不安な感じに囚われてしまう事があります。

不安障害から逃れるためには、自分の感情の不安を相手にしない事です。その不安は「雑念」ですから。そして、目の前のやるべき事に、精を出してください。貴方が不安になるか、又はそれを乗り越えられるかは、その不安を相手にするか。又は、目の前のやるべき事を相手にするか、それで決るからです。その事を知るために「雑念(妄想）」と「平常心」と言う事を、言っておきます。

雑念を相手にしたときは、不安が大きくなって、感情が湧きにくくなります、そして、仕事が進みません。「平常心」であるときには、仕事が進みます。そして、感情が伴います。落ち込んでも落ち込み過ぎないように、良い時でも、喜び過ぎないようにしてください。

お礼

確かにいつからか分かりませんが、漠然とした「不安」を抱えて生きてきたように思います。
会社勤めをして忙しかった頃は、余計なことを考える暇もなく、今よりは意外にいきいきと生活していたようにも思います。人との関わりは苦手なので、
そういう意味ではひどく気疲れはありましたが。
平常心を心がけて頑張っていこうと思います。
ためになるお話を有難うございました。