死んだら楽になれる？という精神状態から救って！

質問

２７歳女です。
今、様々な問題に悩んでいます。
・職場でのストレス（それによる腰や足の痛み）
医療関係なので、色々な人を相手にする難しさや、忙しさ、同僚との関係です。
特別仲の悪い人がいるわけではないのですが、上司の口の悪さや荒い人使いでイラっとしてしまう事が最近前より多いです。お腹がキリキリ痛む事もあります。最近はあともう少しで辞めようとも考えています。

・友人関係
これも仲の良い友人達なのですが、都合などでなかなか合わず寂しい思いをしています。誘っても断られる事がこれも最近多いです。たまたまこの時期に重なっただけかもしれませんが、複数にことごとく断られてしまいます。ここまで合わないと落ち込んでしまいます。

・彼氏との関係
付き合って１年ちょっとの彼氏がいますが、年末にすれ違いなどが多く、別居しました。そしてちょっとづつ疎遠になってきてしまい、今ではあまり相手にしてくれません。こんな関係なら別れた方がお互いの為だとはわかっているのですが、前の幸せな時と今の状況の大きな違いがとても辛くて毎日のように泣いてしまい、夜中に泣きはらして朝、顔パンパンにして仕事に行ったり、仕事中にも涙が出てくる事もあります。
彼氏って心の支えになってくれるはずでは・・・・？

なにもかもが嫌になってきて、何に対してもやる気が起きず、とても孤独を感じています。うつ病にかっかた人がよく言う死にたくはないけれど、そうなったら楽だと正直考えてしまいます。
この精神状態をなんとかしたいです。
前向きになりたい。
病院に行くのも考えていますが、医療に頼らず何か解消できる方法はありますか？
旅行に行くとか、こうゆう音楽を聴くとか、普段簡単にできる方法でもいいんです。
環境をかえてペットを飼ってみるとか・・・
↑（これは自分勝手で責任感を感じられない、そんな理由で飼うなんてペットがかわいそうという意見もあるかとは思いますが、ペットを飼うという療法もあるのかな？とも思われるのですが・・・）
意見、アドバイスなどお願いします。

回答No.13

-226-baku-

金魚が可愛いですよ。
そんなに手間もかからないし。
旅行も行けます。

１人で面倒をみるのでしょうから、
しっかりしないとな、と思うキッカケになるのじゃないでしょうか。

それに魚って、横から見ると
浮かんでるように見えるのがとても不思議ですよ。

お礼

ありがとうございます。
旅行を考えています。
金魚や小魚なら良いですね。
早速見てこようと思います。

回答No.12

smilehouse

南無妙法連華経（なんみょうほうれんげきょう）と朝晩できる限り唱えてみてください★

お礼

ありがとうございます。
唱えてみます。

回答No.11

yuko0401

私は結局、質問者様と同じくらいの歳の時に精神科の門を叩いて今に至る者です。きっかけは趣味仲間との人間関係で自殺未遂を起こし、完全にパニックを起こしたからですが、質問者様の場合、結構自己分析ができてるようですので、もう少し様子を見てもいいのではと思います。

ただ「様子を見て良い」のは「精神面」だけです。
＞お腹がキリキリ痛む事もあります。
病は気から、とよく申しますが、本当に気から身体に穴を開けてしまった者を知っています。兄です。私と、うつ病の母、アルコール依存症の気がある父に囲まれ、自身も車を使って仕事しているのでよほど精神的ストレスがかかっていたのでしょう。元々医者嫌いだってこともあり、渋々消化器外科専門病院を受診した時には、手術寸前まで悪化していた十二指腸潰瘍。入院は避けられましたが、１ヵ月の流動食のみの自宅安静（配達業なので休養中のフォローが大変だったそうで…）。
なので、念のため内科などは受診された方が良いですよ。たとえ神経性でもきつい病気は結構あります。ちなみに兄が通った同じ病院に、過敏性腸症候群で入院したことがあります。異常はないんですけど、あまりに腹痛が激しかったので…。

休みが合わずに会えないからって離れていってしまう友人はその程度の付き合いと割り切った方が良いかも知れません。私は前職がスーパー、現在が不動産業で、平日に休日です。日曜に休みが取れても土曜日はなかなか…。でも、メールや自分が設けたパスワード制御した掲示板上で、長く付き合っている友人たちがいます（全員東京神奈川に集中しているはずなんですが…）。

彼氏は…私はもう「諦めて」しまってるので解らないのですが（ちなみに現在33歳です）、そういう状況なら、ちゃんと話し合う機会を設けて、今の質問者様の気持ちをはっきり伝えて、別れるなら別れる、別れないなら今の曖昧な状況をどうにかするとかした方が良いと思います。
あと泣くことは決して悪いことではないですよ。何かで読んだのですが…泣きたい時は思いきり泣きましょう。

音楽は自分が好きなものを選べば良いです。私なんて誰とも休みが合わないので、平日にカラオケ店に行って一人で歌ってます。今では珍しくなくなりましたが、数年前は抵抗ありましたよー…でも気兼ねなく思いきり好きな歌を歌えるので楽しいです。
あと１人で好きな所に旅行に出かけるのも良いですよね。
それと、私は今小さな観葉植物を部屋に飾ってます。一時期誤った手入れの仕方をしてしまったのですが、それでも枯れなくことなく新しい葉が出てくると嬉しくなりますね、少しいびつに育ってしまい反省してますが…。ペットに抵抗があるなら園芸の方が良いかも知れません。
自分のための時間を大切にするようにすれば、良くなって来るかも知れませんよ。質問者様は人間関係に疲れてるように見えますので。

それと、最後に。
実は私、１度生死の境をさ迷うほどの自殺未遂を経験しています。薬をたくさん飲んで、１週間意識不明になり、家族は助かる保証はできない、意識が戻っても元の生活に戻れるか解らないと言われたそうです。しかし死なない人は本当に死なないんですね。意識が戻ったとたん、医療関係者が驚くほどの回復力で、わずか１ヵ月切る入院期間でほぼ完治、退院。後遺症なんてほとんど残りませんでした。
その時は家族と離れて暮らしていて、バイト先で契約更新で時間を削られそうになったり、やはり当時付き合っていた彼氏との問題などがあり、精神的に追いつめられての実行でした。でも助かったのは、自身はまったく覚えてないのに、家族に薬をたくさん飲んだと電話したからだったそうです。
それを聞いて思いました、「私は自ら死ねない運命なんだな」と…。
その後、バイト先は契約時間はそのままで時給の高い時間帯に変えてくれて結果収入アップになったり、入院を機に彼氏の問題点がはっきりしてキッパリ縁を切った（忘れた頃にネットストーキングに遭った時は困りましたが…）ので、悩んでいたことは「時間が解決してくれた」形となりました。今はもっと楽な仕事に転職して、まだ完全ではないもののそれなりに楽しい日々を送っています。

長くなりましたが、参考になれば幸いです。

お礼

ありがとうございます。
確かにこんな状態なのに仕事がいつもよりとても忙しく肉体的にもボロボロでした。今はそれらを乗り越えなければならにようにできている、運命なのかなと思うようになりました。
それでもなんとか頑張ってやっていけてるので、前向きになろうと思います。

回答No.10

UTwTU

No1で回答したものです。間違っている、というわけではないと思いますよ。困らされる事になるのは請け合いですが、動物好きなら何か飼うのは誰もが抱く夢ですから。私も実はペットを飼いたい派なのですが、前に誰かが年間の経済的負担を計算しているのを見て、目が飛び出したことがあり、老婆心ながら止めるようなことを書いてしまいました…。

因みに、ネコ喫茶は、かわいい猫たちが喫茶店で接待（？）してくれるようです。
http://r25.jp/magazine/ranking_review/10004000/1112007060717.html
私も行ったことはないのですが（というか、田舎暮らしの私には夢ですね）、ネコ好きにはたまらない場所らしいです。動物好きなら凄い気晴らしになりそうです。

頑張ることも大切ですが、時には休むことも大切ですよ。辛いときは誰かを頼ることも大切です。自分でなんとかしよう！という心意気は素敵だと思いますが、もう少し、周りに甘えてもいいのでは？と思います。肉体的にも辛いようですので、くれぐれもお大事になさってくださいね。

参考URL：

http://r25.jp/magazine/ranking_review/10004000/1112007060717.html

回答No.9

noname#75142

死ねば考えることなく、楽と思います。
二十代に未遂もしましたが、今生きています。

自己分析を薦めます。

己を知り敵を知れば、百戦危うからず
　　-孫子の兵法-から
人生は戦いです。

十人十色・三者三様・・考え方・思いは多種多様
自分を信じ・自分を大切に生きられることを
望みます。

人生、これからです。ガンバ!!

お礼

ありがとうございます。
人生はこれからですよね。やり直しがきくんですよね。
確かに戦いだと思います。頑張ります。

回答No.8

chupaku

まずペットは自分の気持ちが落ち着いた時に飼った方がペットと自分の為でしょうね。
なぜならペットを飼って環境が変るかと言うとそうではなく、思いだして、またもとの木阿弥かもしれません。

友人関係は友達がいること自体まだましでしょう。
彼氏、彼氏が居ること、居た事自体ましでしょう。
前の幸せが続かなかったから、また別の幸せのために別居したはずです。
気持ちを切り替えましょう。辛いのなら別れた方が良いと思いますが。
中途半端でよく関係がわかりませんが、暫く距離を置いてみたほうが自分を見つめられると思います。

厳しいですが、死ぬほどの状況には思えませんよ。
何でも手に入る日本人なりの甘えを感じてしまいます。

休みがあればフィリピンのゴミ山など見て来たり、
生きたくても生きれないエイズの子供などと触れ合ってきたらどうでしょう。
日本の中を旅行してもカップルなどを見てまた自分が何でこんなに寂しいのかを思いだして、むしろ惨めになるだけかもしれないですね。
前向きになって問題を解消するには、自分自身の気持ちの持ち方を変えないと何度も同じ事の繰り返しです。

死んだら楽だと思うのは生きている人間の思いで、
死ななきゃ良かったと思うのは死んで浮かばれない霊達です。

もっと生きたかったと思う霊もあり、死んでから身内を自分で死なないように強く生きて欲しいと願って見守っている霊もあり、

前向きになりたかったら、自分だけが不幸だと思わない事です。
人をうらやむからそうなると思います。
みんな人間生きている以上試練はありますよ。
今は自分ひとりでいいけど結婚して、子供を産んだら子供の事で悩んだり、泣いたり、、、、まだまだです。

いろんな思いを経験しましょう。すべて辛い思いは自分を成長させます。
簡単に言うと後少ししか生きれないから、一生懸命生きないといけないと思ったら、うじうじしてたらもったいないです。
ふっきりましょう。

職場で上司にイライラしたら、よく見てて自分は気を付けようと前向きに考えましょう。
友達が自分と遊んでくれないのが、嫌だ。わがまま！かな。
友達だって忙しいんだから。
前向き心理は楽しいです。
強くなれるから、うつになんてなる暇無し。
そして今後は自分の経験を活かし、人の相談にも乗りましょうね。

厳しい事ばかり、書いてしまいました。
でも正直に書きました。
以前は似たような質問で逆ギレされましたが、
意見は意見で、望まれるような回答ではないかもしれないですが、
いろんな意見を聞ける。それがこのサイトですから、気が付かない意見もあるはずですよね。全ては自分の気持ち次第です。
常に前向きはしんどいですが、やりがいがありますよ。

お礼

ありがとうございます。
とても心に染みました。
TVの100人の村だったらを見ていても、なんて日本人は幸せで贅沢なんだ、病院の患者さんを見ていると、辛くても、２本の足と２本の手で働けるのはとてもありがたい事、普通の事ができない人を見て普通に生きてられる自分に感謝していた日々も勿論ありました。
今の自分は本当に弱いだけですね。
前向きに頑張ります。

回答No.7

noname#52839

私は小学校の頃、親が倒産して色々と悲惨な目にあってきました。
それがトラウマになって、人に接する事が怖くなり、変に勘ぐってしまう用心深い性格になってしまいました。
就職しても、上司が頭ごなしに怒鳴りつけるし、全く無知の世界の仕事で周りは男ばかりの職場で相談相手もいない。胃をキリキリさせながら悶悶としてました。友達もそれぞれ彼氏が出来てすれ違いばかり。自分には彼氏もいないし、長い休みの日なんか孤独を感じてました。質問者様のように死にたいと思ったことがありました。
そして、車を誰もいない所に停めて、締切り、火を焚いて一酸化中毒？で眠るように死のうとしましたが・・怖くてダメでした。
なら１年間、とにかく死ぬ気でやってみよう。と自分に期限をつけました。１年間はどんなに辛くても決して負けずにやれるだけやってそれでも耐えられないなら仕事やめようって思いました。そしたらすごく楽になりましたよ。人間、健康ならどんな仕事でもできます。
１年間経過したら自分は１年前よりずっと強くなり、あーあの時死ななくて良かったーなんて単純に思いましたね・・
それと、これは最近テレビで聞いた話なのですが、最近の若い人は自分が嫌になったら簡単にリセットしちゃおうって気持ちがあるようです。
ちょっと服が汚れたら簡単に捨てる、捨ててもまた新しく簡単に買えるこの時代、自分が嫌なものは皆消えてなくなったらいいのに・・って思うようです。でも周りは簡単に消えない・・そのギャップに耐えられずだから自分が消えればいいのかと自殺する。
私もその話を聞いて、自分に当てはまる事、沢山ありました。
結婚して主人の家族と付き合うようになって勉強させられました。結婚した以上ずっと付き合う人間であり、それは自分で選択した道なのだと。姑さんが嫌だから姑さんを消す事はできない。逃げ道が無くて主人に当たる事もあったけど、現実はゲームのようにリセットできないのだから自分で何かを変えるしかありません。死ぬことはいつでも出来ます。
厳しいようですが、誰かが何もしてくれない、周りがどうだと言ってては何も解決しません。自分は可哀想だと思ってては道は開けません。
病院に行って・・どうかしようと思うような頭が働くうちは鬱ではありません。その判断ができるのですから。
質問者様は立派に社会に適応できる社会人のようです。ただ今は逃げ道が無くて自分が病気なんだと思いたいだけだと思いますよ。
以前の私がそうでしたから・・よくカレンダーなどに色々自分の為になる言葉がかかれてるものがありますよね。５戒だとか・・あれを目につきやすい所に飾って自分を戒めるのが一番いい薬です。自殺なんて考える事も無くなります。

お礼

ありがとうございます。
確かに簡単にリセットしようという気持ちは私にもあると思います。
今までバイトしてても辛かったらすぐやめようという気持ちで長く続きませんでした。今の仕事は３年目と自分の中では長く続いています。
sumito831さんはすごいですね。死ぬ気で頑張って解決を見つける事ができて、本当に素晴らしいと思います。

回答No.6

noname#105870

はじめまして。
現在、うつで心療内科に通院、休職中のものです。

可能なら、心療内科に通院が、良いのですが
(精神科とは違い、雰囲気は良いですよ。)
それ以外なら、とにかく休むことです。
もし、有給とかが、あるなら
上司と相談し、長めの休みをもらい。
お金に余裕あるなら、ぶらっと、小旅行なども、効果はあります。

ただ、二日、三日等の休みでも、少しは回復しますが
また、復帰後のストレスで、元に戻るため
可能なら、とにかく長めの休暇を。

ちなみに、もし通院し、医師から休職の指示が、出て、社会保険加入なら、傷病手当金が、出ますから生活は、なんとか、できるはずです。

なお、ペットの件。
あるプログの方の記事での記載を見たのですが
逆にストレスをためるため、『ダメ』と言われたそうです。
『かわいい』だけでは、ペットはかえませんので。
以上

お礼

ありがとうございます。
小旅行も考えています。手当金が出るなんて知りませんでした。
勉強になります。
やっぱり自分がこんな状況でペットを飼うのもペットにも失礼ですね。

回答No.5

SUPER-NEO

こんばんは。
お悩みのようなので、私なりのアドバイスをしますね。

１、職場でのストレスについて

　人間関係について苦手にされているようですが、
　例えば、人間関係をよくしたい努力などはされたりしてますか？

　あと、上司の口が悪いことについては、セクハラやパワハラなどが
　絡んできたりします。
　職場に、そういった相談を受け付ける窓口などはありますか？
　もしないようならば、労働相談などを持ち出すといいと思います。
　負けたらいけませんよ！

２、友人関係について＆彼氏との関係について

　社会に出ると、なかなか都合が合わないことが多いものです。
　あまり心配されなくても良いと思いますよ。
　また、彼氏という存在は心の支えになりますけれど、
　逆に、質問者さんが彼氏の支えになってあげなければ、
　均衡は保てません。
　均衡を保つための努力、これはとても重要です。
　例えば、自分中心的な考え方になる傾向はありませんか？

質問者さんは、鬱の傾向が見られているように感じられます。
精神状態を治したい、ということなのですが、
精神科での治療がよろしいかと思います。
ただ、精神状態は薬を飲んで治るようなことではないので、
自身による努力も必要です。
いわば性格的な部分にメスを入れることになるかもしれませんので、
かなり時間をかけて治療することになります。

病院に行かずに解消したい、ということですと、
何か趣味をもたれるかとよいと思います。
趣味を楽しむことによって、気晴らしになるのならば、
それが最も効果的です。

お礼

ありがとうございます。
確かに自分中心に考えている所もありました。だから都合が合わないと余計寂しく考えてしまうのですね。
何か打ち込める趣味をみつけようと思います。

回答No.4

momo_can

＞病院に行くのも考えていますが、医療に頼らず何か解消できる方法はありますか？

飛行機に乗って雲の上へ移動するのは気分が晴れます。地上は雨でも雲の上は晴れていますよ。その時は窓側指定して下さいね。悩みから離れる気持ちで。

今はストレスと体の不調で精神的に参っているので、悪い方に悪い方に考えて、友人も彼氏に頼りたい気持ちが強くなって関係のバランスが崩れているのかもしれません。

１年後には解決しているかもしれませんから、死んだら楽になれる？なんて考えずに。友達や彼氏じゃなくても誰かに話を聞いて欲しいときは占い師や病院の先生でもいいじゃありませんか。

悩みをノートに書いて、細かく分ければ解決できるものはありませんか？？部屋に綺麗な花を飾ったりして、良い方向に少しでも気持ちを向けられたらと思います。

お礼

ありがとうございます。
実はこの事は友人にも家族にも彼氏にも誰にも話していません。ここだけの話にしています。こんな事を身近な人だからこそ口に出して言う勇気がないのです。
病院の先生にはお話できそうなので行こうと何件か電話を掛けてみましたが、どこもいっぱいで断られてしまいました。
きっと人に頼りたいんでしょうね。
でも、momo_canさんや他の方も真剣にアドバイスをしてくれる人がいるので、嬉しいです。