肝機能（γーＧＴＰ３０８）、脂質も高い３０代。 食事や生活態度で改善すべき最低項目を教えてください

質問

肝機能（ＧＯＴ　54、ＧＴＰ　44、γ‐ＧＴＰ３０８）　３０代の主人です。
健康診断で昨年、今年と、特にγ‐ＧＴＰが基準値の３～６倍有ります。
毎日　焼酎を３合ほど愛飲しており、この結果を受け、週に３日間、休肝日をと言っていますが、皆さんのコメントを見ていると３ヶ月は禁酒がお勧めの様に書いて有りました。　

脂質も　総コレステロール２４８、ＨＤＬ－Ｃｈｏ１１４と高いようですが、食事面や飲酒面で具体的にどのような改善方法が有るでしょうか？
また、夜中につまみ食いをしているのですが（夕飯の残り、チーズなど・・）こういう事も関係しているのでしょうか？

回答No.2

blue5586p · ベストアンサー

夜中のつまみ食いは、よくありません。特にチーズは、種類により若干異なりますが、脂肪分が多く含まれ、食べ過ぎればコレステロール値は上昇します。
　ただし、ＨＤＬコレステロールが高いということは、これは善玉コレステロールですから、むしろ少なすぎるほうが問題です。
　もう一方の、ＬＤＬと呼ばれる悪玉コレステロールの値、他に中性脂肪や血糖値は正常でしたか。
　もし、悪玉も高いようでしたら、チーズは、一般的なプロセスチーズなら、１日にベビーサイズのもの１個くらいにとどめるほうがよいでしょう。
　他には、豆腐などの大豆製品、野菜類や海藻類、きのこ類など、食物繊維を多く含む食品を積極的に摂取なさることも需要です。
　肝機能の値は、肝臓以外の原因でも上昇することがあります。
　職場の健康診断で異常な値が出た場合、必ず後日再検査があると思いますから、その結果も照らし合わせて、必要に応じて医療機関を受診され、何が原因で高くなったのか、はっきりされることをおすすめします
　本当に肝臓が悪く、それもアルコールの飲みすぎが原因なら、禁酒しなければなりませんが、そうでない場合は、必ずしも禁酒する必要は無い場合もあります。　
　ただ、たとえ禁酒の必要はなくとも、焼酎３合はちょっと多すぎです
１日１合くらいにとどめ、ご質問のように週３日は休肝日を設ける。そしてタンパク質を豊富に含む魚類などを「あて」にして飲まれることも大切です。

参考URL：

http://www.karadakara.com/col/gtp.html

お礼

早速のご回答助かります。ありがとうございました。

「ＨＤＬコレステロールが高いということは、これは善玉コレステロールですから、むしろ少なすぎるほうが問題です。」
＞＞＞安心致しました。

「ＬＤＬと呼ばれる悪玉コレステロールの値、他に中性脂肪や血糖値は正常でしたか。」
＞＞＞記載されておらず、詳しいことが分からなかったです・・。

食物繊維が重要なのですね。　
　全く知らずに生活していました。また、簡単に手に入る食材ですので
　意識して摂取したいと思います。

また、焼酎３合は、やはり多かったですか・・・。
　いつも注意することなく飲ませていましたので、気をつけます。

参考ＵＲＬも大変興味深く、今後は有効活用して生かせて頂きます。

回答No.3

morino-kon

私の夫も似たような感じです。

もう少し、夫の方が、悪いかな。
一か月禁酒し、スポーツクラブに通うと、数値が許容量に収まります。

医者に行っても、血液検査をするだけ。
薬は処方されても、飲みません。
なぜなら、禁酒すると下がるからです。

検査の数値があるのですから、下げる努力をし、一定期間経過してから医者に行かなければ、医師も診断のしようがないのです。
緊急をようする症状があれば別ですが。
そして、それでも下がらなければ、酒が原因ではないということで、別の対処法をかんがえるわけです。

ですので、まず禁酒し生活改善した上で
、一定期間、まあ、二週間くらい後に、医師に相談されてはいかがでしょうか。

禁酒のほかには、運動、水をたくさん飲む。食事バランスの改善。などです。

お礼

禁酒で数値が下がるのですね＾＾
休肝日ではやはりダメだと主人にも伝えられました。

「医者に行っても、血液検査をするだけ。
薬は処方されても、飲みません。
なぜなら、禁酒すると下がるからです。」
　　＞＞そうなのですね！　医者(・_・)に行く前に、改善努力をさせてみようと思います。

水はたくさん飲んでいますので、食事バランスも考えてみます。
早速のご回答有難うございました。

回答No.1

rurubonpp

すぐに医者に行ってください。医者の治療が必要ではないでしょうか。早くいけば薬を飲むだけですむと思います。

お礼

迅速な回答有難うございます。

大病に直結してなさそうなので、少しホッとすることができました。