顔の肉が落ちない・・・

質問

僕は高校3年生で2年前に比べて少しは体系が標準になってきたと思うんですが、
顔の肉(ほっぺたの肉)と胸の肉がなかなか落ちません。
皆からは前に比べると細くなったとは言われますが、たまに、
あとは顔の肉が少し気になると言われます。横から見ると特に
気になってしまって、どうすればいいかわかりません。
何か的確に痩せれる方法はないでしょうか？
ちなみに僕は身長177cm体重67キロ体脂肪率20前後です。
筋肉があまりついておらず、脂肪が多いのでそれも含めて
アドバイスお願いします。

回答No.2

iide

頬の肉、僕も苦労しました。体脂肪率低いのに、顔だけ肉厚・・・。ただなんかの本で読んだんですけど、顔ってもともと肘や膝みたいに脂肪付かない部分らしいです(付いても首とか顎)。顔のストレッチ(空を見上げて大きく口を開けたり)、食事のとき必要以上に噛む、たくさん喋る、そうやって顔の筋肉を意識して引き締めると効果的です。減量については、消費カロリー＜摂取カロリーにすればいいだけです。体重的には標準っスから、減量するより筋肉つける方がいいかもしんないっスね。筋トレしてみては？

回答No.1

noname#140971

Q、何か的確に痩せれる方法はないでしょうか？
Ａ、毎日、５～１０Ｋｍ走る。

思えば、中学、高校の６年間は最低でも毎日５Ｋｍは走っていましたね。
加えて、１時間のかかり稽古も欠かしたことはなかったです。
受験勉強とこれらは根性で両立させりゃいいです。
「毎日、５～１０Ｋｍ走る」を勧めます。