きなこ

質問

私の友人がダイエットをしたいといっています。
きな粉がいいと聞いたので、
きな粉をお茶碗いっぱいぐらいそのまま食べるといっているのですが、
カロリーはご飯と比べてどうなるのでしょうか？
ご飯代わりにきな粉って、あんまりカロリー的には変わらないような気がするのですが、
どうですか？

回答No.3

yoken-y · ベストアンサー

tskgnさん今日は。いやー驚きました。私が、私の娘に教えて実行。ダイエットには成るわ、お腹の調子は良いわ、一食分には成るわ、いい事ずくめの・・丹波の黒大豆キナコと、カスピ海ヨーグルトで作った、キナコヨーグルトです。糖分はいらないですが、欲しいなら、ノンカロリーの羅漢果でどうぞ。お好きなアレンジで食べて見てみーーーん、しゃい。　黒大豆、カスピ海である必要は無いでしょうが？羅漢果がカロリーを引きますよ、お試しあれ。

回答No.2

minatouri

100gあたりのカロリーは，精白米168kcal，きなこ437kcalです．

低インシュリンダイエットで注目するG.I値はキナコのほうが低いですし，大豆に含まれるイソフラボンが血中のコレステロール値を下げる作用があるなどしますが，カロリーだけで見ると？ですね．

きなこダイエットというと，牛乳にきなこを入れて飲んだり，きなことココアを豆乳に混ぜたり，きなこをバナナにまぶして食べたりというのがありましたね．

回答No.1

MoONLightdRIVE

きな粉が体に良くて、ダイエットにも効くのは確かだと思うのですが、
そのまま食べてはきっとむせてしまうでしょう（^^;
ここに効用などが載っています。
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=203901

http://www.yamashiroya.co.jp/NewHP/info/mini/kinako.htm

黒豆きな粉ココアダイエットです（成分の表示などが載っています）。
http://www.net28.co.jp/contents/catalog3/Fine/FNC00154.htm

黒みつときな粉です（成分の大豆が良いようです）。
http://www.kyomukai.co.jp/manabi/005.htm

きな粉バナナ
http://www.ntv.co.jp/omo-tv/03/0201/0121.html

たくさんのレシピが載っています。
http://www.rakuten.ne.jp/gold/kurotaro/kinako.html

ミルクきな粉もち
http://www.diettown.net/recipe/

毎日続ける事が大切なんだと思います。