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20キロ減量
walyの回答
- waly
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私は85キロありましたが、1年で63キロまで落としました。心臓病で手術をすることになりやせるように医師が言われ、まず私が守ったことは、1日のカロリーを1400にすることでした。野菜と魚中心で食事をとりました。飲料水も今までは缶コーヒーから烏龍茶などカロリーが0のものを飲むようにしました。また、3ヶ月間は医者から食欲をなくす薬を貰い服用しました。ダイエットのコツはいつも食するときは、カロリーを気にすることが大切かと思います。
noname#163144
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