部分痩せの為の運動(脂肪燃焼について)

質問

最近、ダイエットのために運動をするようにしています。

有酸素運動を長時間するのが効果的という事は理解しました。

脂肪燃焼の仕組みを調べていたのですが、運動することによって、血糖値が下がり、安定させるためにグルカゴンが分泌。

脂肪分解酵素リバーゼが体脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解。

脂肪酸が血中に入り、遊離脂肪酸になる。

血液により筋肉に運ばれエネルギーとして消費

と、分かりました。でも、一旦血液中にはいるのだったら、部分痩せの為の運動って、その部分に筋肉がつくだけじゃないかと、思います。

なぜ、痩せたい部分を動かすと、その部分の脂肪が減るのか教えてください。

回答No.6

bcaa10gx · ベストアンサー

＞そこの周辺の筋肉がつくだけですよね？

だから筋肉がつくことは無いですって、、、、、
根本的に脂肪が減るときに筋肉がつくことは無いんですよ、、、
脂肪が減るときは筋肉も減るんです。

＞あれって、なんでＯＯってパーツを指定できるのか不思議に思ったものですから・・・

うそだからです。
ただし内臓脂肪が多ければ腹から減らすことは可能です。

お礼

ウソなんですね！理解しました。

ありがとうございます

回答No.5

momoko1987

部分痩せの運動というのは、引き締め効果の事を言ってるのではないでしょうか。部分的に脂肪を減らすことは出来ません。
もし、部分的に脂肪を燃焼できる記述があるなら誇大広告ですよね。

例えば、腹筋の筋力が弱いと胃が下がってしまい、そのため内臓全体が押し下がって下腹部がぽっこりとしてしまいますが、腹筋を鍛えることでその原因を解消できればウエストを細くすることは可能です。

しかし、腹筋してもお腹周りの脂肪は燃焼しませんし、どんどん鍛えていくと最終的には筋肉が太くなってウエストは太くなります。
他の体の部位についても同じ様な事が言えると思います。

お礼

ありがとうございます。理解しました～

回答No.4

isoworld

よく調べてくださいね。自分の都合の良い「部分痩せ」はできません。痩せたい部分の筋肉を運動しても、その部分の脂肪が優先的に減るわけではありません。体全体の脂肪が燃焼していきます（痩せやすい部分は人によってあるでしょうけれど）。

補足

はい。私も部分やせはできないと思います。

ただ、ダイエットの本やサイトにＯＯをやせさせる運動っていうのが書いてありますよね。

あれがなぜ、パーツ指定できるのか不思議に思いました。

回答No.3

bcaa10gx

もう1回よーく徘徊してしらべて見てください。
長時間の有酸素運動は筋肉を減らすことしかしないので、、、
筋肉が増えたらオカルトです。

補足

はい。その辺は理解しております。説明が下手で申し訳ありません。

ダイエットのサイトや本を読むと、ＯＯを細くする運動とかってありますよね？

あれって、なんでＯＯってパーツを指定できるのか不思議に思ったものですから・・・

回答No.2

noname#41713

>なぜ、痩せたい部分を動かすと、その部分の脂肪が減るのか教えてください。

部分痩せは基本的に無理ですよ。
痩せたい部分を動かしたからってそこだけ減るわけじゃないです。

お礼

そうですよね・・・

ウェスト周りのシェイプアップとか、そこの周辺の筋肉がつくだけですよね？

ありがとうございます。

回答No.1

a-miya

部分痩せ（部分的な脂肪燃焼）は出来ませんよ。

血液は身体中を巡っているので、部分的に脂肪が減ることはありません。

お礼

ここ最近で調べていたのですが、やはり運動での部分痩せは無理ですよね。

でも、腹をへこませるために腹筋とか、っていうのは全体的に痩せ安い所から痩せて結果的に腹が凹んだだけなのですね。

っていう事は、筋肉量を増やすっていう意味では、足や背中の大きな筋肉をやった方が、結果的に腹を凹ますには効果的って事ですよね。