前日より＋０．５キロ以上の増加って！？

質問

いつも回答ありがとうございます、体重管理に悶々とする２５週目妊婦です（＞＜）

最近の、妊娠中の増加体重に対する厳しさや、妊婦さんのやせ願望について、みなさんの意見を伺いたいです。

体重管理のために毎日体重を量っているのですが、日によって前日より＋０．５～１キロ弱ということがあり、あまりに体重に一喜一憂しすぎています。

１日で余計な脂肪が１キロ弱も増えるってありえないですよね…水分か便だと思うのですが。

うじうじするより赤ちゃんの成長のほうが大事！と、毎日体重の変動に振り回されるのが馬鹿らしくなってきました。体重量るのやめようかとか思ってしまいます。１週間で０．５キロ以上増は危険とされてますが、１日でも変動するのに、そんなグラム単位で妊婦を縛り付けてもストレスなだけでは？と腹が立ってきました。

かといって、やっぱりぷにぷに感の増加した自分の体型に、ちゃんと戻るのかと不安にもなります。自分よりずっとお腹が大きいのにスリムな妊婦さんを見ると、すごく凹みます。

だから私自身、やっぱりやせ願望はあるのです。

ちなみに妊娠前が１５７ｃｍ４８キロで、＋８～９キロを目標に体重管理しています。もともと骨格が華奢で筋肉が薄く、皮下脂肪の方が多いような体型でしたが、妊娠後はさらに全身「柔らかい」感じです。太りやすい体質なのか…（；；）
専業主婦なので食事内容を野菜中心の和食、薄味にし、毎日散歩を心がけています。でも便秘がちです。
現在７ヶ月、２５週目で＋５～６キロです。

どうしたら体重管理とうまく付き合っていけるのでしょうか…とにかく今は物凄くストレスです（；；）我が子の順調な成長だけがココロの支えです。
こうするといい、というアドバイスや、こう考えれば気楽にできる！など、あるいは叱咤激励も、なんでもお聞かせくださいませｍ（‐‐）ｍ

回答No.9

daipiyo · ベストアンサー

悪い意味ではなく、「諦めた」方がいいと思います。
「諦める」、とはマイナスな意味ではなく楽観的にとらえるという意味です☆

私は現在産後3ヶ月です。
体重は産前＋8キロ増え、今はまだ＋3キロほどで体重は戻りきってませんが、見た目は産前になったかも。
ウエストはむしろ細くなったような？？

妊娠中は、私も体重増加はそれなりに気にしていました。
特に「産後戻るか」ということがやはり気になりますよね。

しかし、体重の増加も人それぞれ。
いろいろな方に話を聞きましたが、3人とも＋20キロ増えたけれど、今でもナイスバディーな方もいます。
食べる量は変わらなくても、2人とも＋14キロだった方もいます。
その方は今はかなり華奢な感じの方です。
私もこの方と同様、そんなに食べているつもりはなくても体重増えるなぁという感じでした。

いろいろな方に話を聞いてて
・2人以上産んでいる方は、大体1回目も2回目も同じくらい増えている。
・私のように「非妊娠時と同じ量食べていてもどんどん体重が増える」ひともいる
ので、その人なりに必要なだけ体重が増えるものなんだ
→そんなに細かく気にしてもしようがない、という結論に至りました。

みんな、違う体を持っているわけなので一律「＋7キロが理想です」とはいえないと思うんですよね。
必要なだけ増えるように人間の体はうまくできているんだと思います。

肝心なのは体重が何キロ増えたかより「暴飲暴食をなるべく避ける」、ことだと思います。
これはおなかの赤ちゃんがかわいそう。
それなりに普通に過ごして増えた分は、大丈夫戻ります。
（ただし母乳育児をおすすめしますが）

せっかくの妊娠期間に、あまり細かく気にしすぎてストレスためるほうが胎教にも悪いかと（きついかもしれませんね。すみません）

他の方もおっしゃっていましたが、butabu080さんの場合は1週間単位で体重を見ていったほうがいいかもしれませんね。
一喜一憂では、精神的にも疲れてしまいます。
私のように、先輩ママさんにいろいろ話を聞くのもいいと思います。
体重が増えすぎると産道に脂肪がつきすぎて難産になることもあるようですが、butabu080さんはまだ増えすぎの範囲ではないので、あまり気にしすぎず、妊娠ライフを楽しんでもらえればいいなと思います。

「なるようになれ」くらいの心持でいたほうが、育児をするのにもいいかもしれません。
心労でお母さんが元気なくなることが、子どもにとっても辛いことだと思いますので。

私は今のままで大丈夫だと思います。
がんばってください。

お礼

とても丁寧かつ親身な回答ありがとうございます。
「前向きにあきらめる」…とても気持ちが楽になりました。

私は非妊娠時に１日１食分程度の量しか食べない＋特別運動もしない生活でした。今はおなかの子のことを考えて、自分の食べられる範囲の量で、１日３回バランスを考えた食事を摂っている状態です。なので、非妊娠時よりやや多目の食事量は摂っていますが、おなかの子の成長や出産・育児に備え、健康維持という面で量を減らすということはできないと思いました。
きっと私は太りやすいんだな、運動を増やすしかないかな、と考えていたところです。
体調をみながら運動を少し増やそうと思いますが、あくまで前向きに、自分の体の変化を受け入れたいと思います。

本当にありがとうございました！がんばります！