締切済み

簡単な背中やせエクササイズを教えて！

2007/08/15 21:38

自宅であいた時間にいつでも１～５分程度できるような、背中ヤセに効果がある体操・運動を教えてください。

noname#63514

その他（ダイエット・フィットネス）
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buuuuuuun
ベストアンサー率46% (609/1318)

2007/08/16 00:02 回答No.1

http://www.sanin-chuo.co.jp/health/modules/news/article.php?storyid=527282152 ↑とは他の方法をご紹介します。椅子か床に座って、背もたれかおしりより少し後ろの位置に手（指先は前に向けます）をついた状態で「上向き腕立て伏せ」のようなことをしても効果あります。腕で上がるのではなく背中の筋肉を使って上がるイメージで、意識を背中に集中することがポイントです。

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