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強迫性障害（確認癖）改善法
guntoの回答
- gunto
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私も外出先から「あれ、ガスの火消したかな？鍵掛けたかな？」って 不安になり、1時間もかけて戻った事が何回もあります。 たいていはちゃんとしてあるのに、不安に襲われると確認せざるえない。 たぶんこういう不安感情は皆あると思うのです。 あなたの場合、軽度って事なので簡単になおると思います。 確かな答えがあれば不安にはならないので 何かしてまだ不安ならば 「鍵は掛けた。火は消した」 「私のしたこれはもう大丈夫！okさ！」 と言う風に、大きな声で自分に言い聞かせる。 これ結構効果あります。 人間完璧じゃなんだから、「まあいいか！」「これぐらいでいいだろう！」 って常に自分の言葉で自分に言い聞かすと、脳が記憶して それが習慣になり気楽になれます＾＾ 気楽に行こう！！
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