締切済み

尻

2007/07/17 17:04

高校生の男ですけど食べ過ぎても運動してないわけでもないんですけど尻がプルプルしてます。どうやったら尻に筋肉をつけることができますか？

noname#36209

その他（ダイエット・フィットネス）
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domo_tomo_desu
ベストアンサー率52% (20/38)

2007/07/17 17:45 回答No.2

スクワットとかランジっていうトレーニングすると尻（臀部）の筋肉をつけることが出来ます。バーベル担いでやった方が効果的です。学校にあればやってみては？あと、県民体育館とかにもトレーニング施設があると思うのでそこいらだと、安く利用できると思います。

zorro
ベストアンサー率25% (12261/49027)

2007/07/17 17:25 回答No.1

こちらで http://diet.minami-aoyama.com/portion.html

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