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ブートキャンプ2ヶ月目・・・痩せない・・・何故?
isoworldの回答
- isoworld
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ビリーズブートキャンプはTVでやっているのを見たくらいで詳しくは知らないのですが、どのくらいの運動量でどのくらいの時間を継続させているのでしょうか。少なくとも始めて10分もしないうちに汗が噴出し、息も絶え絶えに近い状態ながら1時間は休まずに持続できるくらいの激しさ(1時間後には汗でビショビショになったシャツを搾れるくらいの頑張り)にしないと、顕著な減量の効果はすぐには出ないと思います。とくに重い体を上げ下げする足の屈伸運動を重点的にすべきです。楽に出来るようになったのなら、運動の激しさを増さないといけません。それで推定消費カロリーは多めに見積もって500キロカロリーでしょうね。ご飯2杯分のカロリーです。食生活を改善するダイエット(食事療法)のほうが、簡単に出来て効果が出やすいと思いますよ。もう少し根気良く続けて見てはいかが? 成果が見えるようになるとすれば、始めてから2~3ヶ月です。
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