熱帯夜での快眠方法

質問

8ヶ月になる妊婦です。
ここ最近、暑い夜が続き、そのためか、寝苦しくて寝不足気味です。特に首の周りに汗をかいて、寝苦しくて夜中に目が覚めたり、暑くて眠れずに朝を迎えたりすることも少なくありません。だからといって、クーラーや扇風機をつけっぱなしにしたまま、寝るわけにはいきません。皆さんどのようにしていらっしゃいますか?何かいいアイデアがあれば、是非教えてください。

回答No.1

chitta2006 · ベストアンサー

こんばんわ。ムシムシと暑くなってきましたね。

重ねて妊娠中では体が大変ですね。
私の妊娠中は冬でしたが、元々エアコンが苦手な体質で、よく
真夏の夜に寝付くためにしている方法をご紹介します。

小さめのアイスノンを両方のわきの下に挟んで寝てください。
わきの下の太い動脈を冷やすことによって実際体温も少し下がります
し、体感としても涼しく感じます。

病院などでも発熱の際に実際使用されている方法です。

朝までずっとわきの下に挟み続けるのは難しいかもしれませんが、
寝付くのには私の場合とても有効です。

あと少しですね。
お体を大切に、日々を楽しく過ごしてかわいい赤ちゃんを産んで
下さいね(^^)

お礼

早速アドバイスをありがとうございます。
朝までわきの下に挟んで寝るのは確かに難しいかもしれませんが、寝入るまでの間、いいかもしれませんね。是非試してみます。

回答No.3

TERUME

私も7ヶ月の妊婦です。
妊娠中って本当に熱くて汗かきになってしまいますね。
私はアイスノンの枕を使っています。ただ夜中には冷え冷えもなくなり、一晩中快適というわけではないですね（￣□￣；）
一つオススメがあるんですが、竹シーツはどうでしょうか？
通販やお店でもよく見かけます。
私もまだ試してはいないんですが、父の日にプレゼントしたものを父親がかなり涼しいといっていたので自分用に購入を考えているところです。
実際自分で試したものではないので参考までにどうでしょうか？

お礼

早速のアドバイスをありがとうございます。
そう言えば、竹シーツ、見たことありますね。ただ、確かに見た目は涼しそうなんですが、干したりするのが大変そうな気がします。特にお腹が大きくなった私には？？？
夏の妊婦ってホントに暑くて、暑さ対策には頭を悩まされますが、後もう少しですので、暑い夏を乗り切ってがんばりましょうね。

回答No.2

uraka

わたしの場合は、寝る前に水をコップ１杯かそれ以上飲みます。
そうしないと、体がほてってイライラして眠れません。
また、枕元に飲み物を置いておきます。
トイレで２回くらい起きることになりますが、水分が足りていれば、またすんなり眠れます。

エアコンはタイマーで除湿にしています。特に熱くてじめじめしている日は３時間で切って、普通の日は１時間で切ります。

布団はお腹しかかけていません。

お礼

私も寝る前にお水を飲んで寝るんですが、それが全て汗になって出てしまうので、起きた時にはパジャマの襟周りがぐっしょりです。エアコンは、除湿でタイマーをかけて寝れば、次の日は体がだるくないかもしれませんね。それはやってみようと思います。早速のアドバイスをありがとうございます。