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腹筋のつけかた
harryaucの回答
- harryauc
- ベストアンサー率42% (9/21)
まず何日ほど続けていらっしゃいますか? 最低でも1~3ヶ月は続けないと目に見えた効果は余りまりません。 私は上体起しよりもクランチをお勧めします。 一見同じように見えますが、 クランチの方がより意識が出来ることと、 鍛える場所が若干腹筋の上部になりますので、 続けると腹筋が割れてみえます。 また、比較的に腰への負担も少ないです。 やり方を乗せましたので、 一度みてみてください
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