陸上 中距離練習

質問

最近監督に、お前はバネだけで走っててキレがない、と言われました。どのような練習をしていけばいいのですか？　
ちなみにベストタイムは800m2,2　1500m4,20　の高２です。

回答No.1

coro-06

バネだけあってキレがないといわれたんですか。
バネがあるとは身長のわりにストライドがでかいとか、上下に飛び跳ねるように走っているということだと思います。なので、バネがあってキレがないとは短距離系の走り方はできているけど、「ポーン、ポーン」と走っているから足の回転数が遅いということではないでしょうか？
練習としては　(1)上下運動を少なくする　(2)足の回転数を上げるということをされればよろしいのではないでしょうか。
方法としては、
・足で蹴って前に進むというイメージを少なくする。
・腰を乗せて、腰から進んでいくというイメージで走る。
・蹴りすぎを防ぐため、膝を体の真下からうしろにしない。（膝を前で回転させる）
でしょうか。
しかし、指導者によって言葉の意味・ニュアンスは変わりますので、監督に詳しい説明をしていただくのがいいと思います。また、高校２年生ならば、あと１年ほどで卒業ですので、大学・社会人と続けられないのならば、無理にフォームをいじって、どうこうするということはできる限り避けられた方がいいかと思います。