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不安に駆られて何も手につきません
恥を忍んで、辛いですがご指導を頂きたく、質問させていただきます。 以前付き合っていた人からネットに写真を許可なしに貼られて、それを見つけてショックを受け、それ以来精神科に通っています。その写真はセミヌードでした。撮らせた私も馬鹿でしたが、相手が絶対ネットに載せないとしきりに言うので信用してしまったことを反省しています。もう半年ほど抗不安剤、睡眠剤を服用していますが、効かないようです。 今現在はその相手と別れ、その相手より全て削除した事や、ＳＤカード （削除済み）を返してもらいましたが、一度ネット上に流れてしまった事で、他サイトに拾われているのではないかという不安が、いつも頭の中からはなれず、相手の言う事も信用できません。主治医にはこの事実をなかなか言えずにいるのですが、話しても解決にならないのではないかと思って二の足を踏んでいます。自分の不徳の致す事とは言え、思い出すたびに自分をコントロールできずに死んでしまいたいと思う事もたびたびあります。自分の考えをうまく切り替えられず、ずっとこのまま過ごさなければならないのかと思うと、涙が出てきます。どのように生きていってよいのかわかりません。アドバイスがありましたらよろしくお願いします。
- tomtom0295
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- mierin2000
- ベストアンサー率11% (1/9)
少し強引なことですが、腕辺りに小さなタトゥーを入れてみてはどうでしょうか？ いくら他人に「誰だかわからないよ」といわれても自分自身では不安ですよね？ それは自分の心の中に「もしかしたら・・・」があるからだと思います。 だったら自分でも「大丈夫」と思える方法が必要で、 タトゥーを入れて（それ以外の方法でもいいのですが） 「この写真には タトゥーがない、私にはタトゥーがある、だから絶対に私と特定されるはずがない」 と思い込むのです。 タトゥーじゃなくてもよいです。ヘソピアスでも「ずっと身につけているアクセサリ」でもよいです。 でも、なるべく自分で自信の持てるものが良いと思うのです。 そして、心の傷がいえたら、やめればよいです。（タトゥーでも小さなものならば、レーザーで取れます） 無責任な提案なようですが、それくらいしなければ不安から開放されることはないと思うし、薬を飲み続けるのはよくないと思うので。
お礼
ありがとうございます。 私には少々勇気のいることですが・・・。 でも薬を飲み続けるのはほんとによくないことだと わかっているので、これからは 自己防衛に努めていかなければ、と 考えました。
- hakko_00
- ベストアンサー率9% (1/11)
何度もすみません。 私が思うには、あなたは、不安神経症による鬱状態だと思います。 薬が効かないのは、【不安←写真がネット上に流れてしまった事】 この不安が消えないからじゃないでしょうか？ 不安神経症は、不安の原因が消えないと治らないです。 逆に言うと、不安の原因さえ取り除けば簡単に治るということです。 他に関心が向くようにしてください。 何か、趣味とかサークルとか始めてはいかがですか？ 感情移入が少ない漫画とか（ちびまる子・サザエさん・どらえもん・スヌーピーのピーナッツコミック等） 漫画を読んで忘れる時間を増やしていくのも良いのでは？
お礼
こちらこそ、ありがとうございます。 その通りでした。今日お医者に行き、主治医と話をしたところ 確かにそのような事を言われました。 この状態では「抗不安剤」だけでは治療が不可能との事で 薬が一種類増えました。その薬に関しては勉強不足な ところがあるので、あとで調べてみたいと思います。 「鬱」に移行している、と言われたときは 正直「やっぱりそうか・・・」と言う気持で、さほど驚いたとか ショックと言う感覚はありませんでした。 不安を取り除く、それが一番の課題だと私自身でも考えます。 感情移入、これが怖くて相手に関すること（趣味とか出身地etc…）は 思い出さないようにしていますし、極端な話、ラジオや音楽すら 聞かない様になってしまいました。 漫画、いいかもしれませんね。子供心に帰って 楽しんでみたいと思います。一人でいると辛いので もう少し楽になったら仕事に出たいな、とも・・・。 （元々接客業をしていましたので、基本的に 人と話をする事は嫌いではないはず、なのですが・・・。） 自分で何か楽しい時間を作れるように頑張ってみます。 アドバイス感謝します。 ありがとうございました。
物理学の理論に多世界理論と言う難しい説があります。孤の説はわれわれは世界を一つと思っているが実は沢山のいろいろな世界が重なっているというものです。私が申したいのはあなたがひどい目にあって今でも悩んでいる世界はその中のたった一つということです。その世界を消す事は出来ませんが、それとは別の世界が沢山あるわけです。特にその彼が住んでいる世界と重なっていない世界が沢山あるということです。忘れる事ができないと言うのはどんな世界も消す事は出来ないのですから当然ですが別の世界が沢山あると思えるかどうかだろうと思います。実際あなたの心配している事が現実に起こった事は彼と接触しない限り将来一つもないと思います。その事はあなたが将来（別の世界に）幸せに住んでいられるということを意味しています。
お礼
何度も読ませていただきました。何度か読んでいるうち 時間がたつごとに内容が理解できるようになりました。 そうですよね、世の中もっと大変な思いをしている人は たくさんいるのですよね。私は自分が辛いから、苦しいからと それだけしか見えていない状態でした。（今でもですが） 時間がかかるでしょうが、前向きに、希望をもって 「別の世界に幸せに住んでいられる」と思えるよう 頑張りますね。 ありがとうございました。
- kuroiso
- ベストアンサー率13% (35/257)
こんばんわ。とてもお辛いですね。 私はうつ病です。 死んでしまいたいのは、ご自身ではなくて、 精神的に余裕の無いうつ病という病気です。 うつ病が良くなると自殺思考が改善されますが、 文面を拝見する限りでは、今のお薬が合ってないか、 お薬の量が足りてないかもしれません。 先生には自殺願望があり、お薬が効いてないと、 お伝えした方がいいと思います。 私のうつは慢性化して治らないと言われまして、 お薬が効いているのかどうか、先生もわからない みたいですが、先日下記のリンク先を見つけて、 プロテインと天然のマルチビタミンを飲む様に なって少しいいみたいです。先生もビタミンＢは いいように言われました。仮説でしょうがご参考まで。
お礼
ＵＲＬ、非常に参考になりました。これからもゆっくり 読んで行こうと思っています。 本日主治医と話し合ってきて、状態を説明をしたところ 今飲んでいるお薬（抗不安剤）ではダメな状態 つまり、「不安神経症」から「軽い鬱病」に なっているようなのです。薬も一種類増えました。 その薬に関して、ＵＲＬで調べてみます。 このような病気はなかなか簡単に治るものではないみたいですね。 写真を貼り付けた相手は、原因を作ったのは自分なのに 病気になったのは私自身の問題だ、と言っています。だから 私の力で治すのが筋だ、そんな無責任な事を平気で言う人です。 病気もそうですが、人間不信もどうにかして治さないと 楽しい事も楽しくない、楽しい振りして心はいつも 「上の空」状態ではどうしようもないですから・・・。 アドバイス、感謝します。腹のそこから笑えるようになれるまで 時間がかかっても頑張る所存です。 ありがとうございました。
- hakko_00
- ベストアンサー率9% (1/11)
大丈夫です。今は、過激な写真がいっぱい出回ってる時代です。 きっと、山のような情報に埋もれて消えちゃってると思います。 病院の先生に本当のことを話せていないことを 不安に思う必要もないし、先生に申し訳ないと思うことも無いと思います。 言わなくとも病気の治療には、関係ありません。 抗不安剤、睡眠剤をちゃんと飲んで、良質の睡眠をとることで不安を消していきましょう。 そして、知人に知られたらという不安があるのなら ありえないですが、「私に似てるかなぁ？」「合成写真かも・・・」 それだけでスルーできます。 第３者に真実の確認はできないのですから。 例えば・・・これから夏だし、パワーストーンとかって天然石のブレスをして これさえあれば、不安はなくなると自分に暗示をかけて 不安脱出って手もあります。←私の経験ですが。 信じてた彼に裏切られたんですもの、あなたが傷つくのは当然ですよ。 そんな相手のために死なないでください。 あなたがいなくなれば、周りの優しい心を持った人たちが苦しみます。
お礼
最近、某画像サイトが閉鎖されたニュースを聞きました。 もしかしたら私の写真までそちらに流れているのではないかと 毎日不安になっていました。別れた相手もそのサイトが 大好きで私に見せてくれたのですが、生理的に受け付ける事が 出来ずに、「気持が悪い」とその後一切見ることはありませんでした。 今日、お医者に言った際に、少しですがインターネットで トラブルがあったことを話してきました。ホッとしたのと 同時に、逆に症状が悪化している事がわかり、薬がまた 一種類増えました。（鬱状態になったそうです） もし写真を見つける様な事があれば、回答者さんのアドバイスの 通り、スルーするようにします。 パワーストーンは大好きです。今もラピスラズリと オニキス、それに水晶を持ち歩いています。 気の持ちようだとよく言われますが、いつもお守り代わりに 身に着けています。 回答者さんのアドバイスはとても励みになり、強く生きなきゃと 改めて思いました。自分の事でいっぱいいっぱいでした。 周囲のことを見る余裕が今、あるとは言い切れませんが 迷惑を掛けないよう、頑張ります。
- grimoire
- ベストアンサー率19% (5/26)
死なないでください。 だれにも相談できない話を持つということはとても辛いことだと思います。一人で抱えず、話せそうな人に話してみてはどうでしょうか？ 話すということに躊躇することは重々承知の上での考えです。 人を信用できなくなっていませんか？その気持ちを持ち続けるのであれば『死』しかみていないような生活になると懸念します。孤独と恐怖と不安・・・そんな気持ちをもって安心して寝れるように人はできていないと思います。しかし貴女は一人ではない。頼れる人がいるのではないですか？頼ってもいいのではないですか？自分をコントロールできないのであれば、人に抑制してもらえばいい、涙がでれば愚痴たっていい・・・ 生き方を忘れれば思い出せばいい・・・私に言えることはこんなことです。回答にも参考にもならないのなら書き込まない方がいいのかもしれません。ただ、死んでほしくない・・・ただそれだけです。
お礼
実はおっしゃるとおり、人に対してかなりの不信感が芽生えまして このことに関しては、誰にも話していません。ただ母には不眠症だと 言って病院に行っているのです。でも本当のことは話せません。 母も周囲の体裁を気にしているのです。（自分の娘が精神科に 通う事を恥と思っているし、それを知られたくないので） それとカウンセラーという人に相談をした際、かなりきつい言葉で 「貴女のした事は、世間的には自業自得、馬鹿なことをした、 そう思われるのが落ちだよ！」苦しくて辛くて相談した結果が これでしたので・・・。 もう誰にも相談できないものだとずっと思ってきました。 落胆しました。でも励ましの回答を読んで、こんなに親身に 考えてくださる方がこんなにいらっしゃるのを知り 嬉しくなりました。辛いけど、死にたい、なんて考えないよう 頑張っていきます。ありがとうございました。
- kodamaaoi
- ベストアンサー率0% (0/19)
二度と愚かな人間と付き合わないことですね。 いわゆる愚劣な人間と付き合って不幸になる例はいくらでもあります。 ちなみに顔ばっちり大また開き等々、普通の一般人写真が流出した例がいくらでもあります。 その人の不遇に比べればなんでもありません。
お礼
人を見る目がなかった、その一言に尽きます。それと 自分の意思の弱さ。執拗に誘う相手に根負けした私も 悪かったのです。これからはもう、このような誘いには 乗りません。自分で自分を守っていくしかないです。 私の場合は、顔が写っていなかったことと 上半身部分のみであったことは、まだましなのだ、と 思えるようになるまで頑張ります。 ありがとうございました。
- tbx
- ベストアンサー率15% (24/155)
これだけAVや裏動画が流出してる世の中ですから 素人のセミヌードなんて保存してる人いないと思うけどな それに彼氏が最低だ、自分を責めないでください
お礼
私もこのようなことは初めてで、あまりの恥ずかしさに 混乱しました。状態が状態だけに過敏になってしまって いる事と、ネットに対する知識が不足していたのかもと 反省しています。 >それに彼氏が最低だ、自分を責めないでください ありがとうございます。凄く救われる言葉です。 相手あってのことですからね。私ばかりの責任では ないと、思っています。 回答に改めて感謝します。
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