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30分のウォーキングで痩せる？
170cm62kgの女で今夕食抜きダイエット(6時過ぎたら食べない・6時前なら軽く食べたりする)をやっています。 そこで夏まで(7月下旬～8月中旬まで)に60kgぐらいに落としたいんです。とりあえず生理終わったばかりなのでウォーキングを30分しようかな、と思っています。これを毎日続けたら痩せるでしょうか？ 乱文失礼します。
- wish-berry
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Q、30分のウォーキングで痩せる？ A、難しいと思います。 ここ１２年、まあ、朝３０分、夕方４５分の散歩をしています。 歩き方にもよるでしょうが、真冬に体がポッカポッカしてくるのは３０分を経過した頃です。 ですから、３０分を過ぎてから、「ウヌヌ！ようやく脂肪が燃焼しだしたか」と感じてきました。 多分、３０分だけでは蓄積された脂肪が燃焼するには不十分だと思います。
お礼
回答ありがとうございます☆ 30分過ぎてからポカポカしはじめるんですか～。もうちょっと長めにして頑張ってみます！
- kesyouita
- ベストアンサー率22% (233/1053)
夕食は食べた方がいいですよ。 体を冷やさない工夫もしましょう。（代謝をあげるため） 温野菜、温かい飲み物。 汁物はオススメです。味噌汁、カレー風味、醤油仕立て、出汁でシンプルなものも。 春雨、コンニャク、豆腐、野菜等、具沢山にすると、１品だけでも満腹感があります。 豆腐は湯豆腐にするのも良いと思います。 どうしても甘いものが食べたくなったら、 間をあけずに食事の1品として食べましょう。
お礼
回答ありがとうございます☆ 夕食は食べるべきですか～。できるだけあたたかい物食べるようにします。
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お礼
回答ありがとうございます☆ ファーストフードや揚げ物、スナック菓子などは控えめにして頑張りたいと思います！