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生活を改めました。痩せますでしょうか？
sb1155の回答
- sb1155
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はじめまして。 ダイエット頑張っていらっしゃいますね！ これからも引き続き頑張ってください。 さて、私の経験上の話になってしまうのですが、 踏み台昇降の前後には「ストレッチ」を加えると良いと思います。 踏み台昇降メインであっても、体全体をほぐすことは重要です。 運動メニューは、踏み台昇降、エクササイズということですが、 休日の天気の良い日は、１時間程度のウォーキングやサイクリングを して、気晴らしをしてみるのも良いでしょう。 私は同じ運動であっても、あまり気にならないのですが、 人によっては、飽きてしまう人も居るようです。 食事面は良いと思うのですが、間食、甘いもの全てを 取ってしまうは精神的に我慢が続くか心配です。 「今日はすごい運動したな・・・」と思ったときは、 自分へのご褒美を忘れないようにしてくださいね。 ちょっと甘いものを食べても、翌日、それ以上のカロリーを 消費してしまえばＯＫです！ 最後に、私は３０台後半の男性なんですが、 去年の１１月からジムへ通い、６７→５７キロまでダウンしました。 （帰省先の母親から病人みたいでキモイって言われた。） ちなみに、最初は１Ｋｍ走るのもやっとだったのですが、 最近はノンストップで１０Ｋｍ走っています。 継続は力と言いますが、まさにその通りです。 お互いに頑張りましょう！
noname#67052
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お礼
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