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全てが好循環に入るとき
私は今、ダウナーでマイナス思考で悪循環な人生を歩んでいます。 しかし、いつかは好循環な人生を歩みたい、歩めると どこかにそういう気持ちはあります。 いろいろ行動（自分なりにですけど）してみて 好循環のきっかけを掴もうとするのはいいものの、 そのプラス思考が全く持続しません。 一日だけ明るい気分で過ごせすことはあるのですが、 なんだか「それは結局つくっている自分だ」と変に客観的に見てしまい、 癖が直らないのかまたもとの空気に戻ってしまいます。 その繰り返しです。 スタミナがないのです。 これを繰り返していけば、スタミナってつくもの？ これを繰り返していけば、思考癖も直るもの？ 友人にも「お前ならうまく行き出したら全部うまく廻り始めるよ」 と励まされました。本当に助けられます。 私もそう信じて今生きています。 しかし、思っていたより長いです。 人生がうまく回りだしたな、というときはありますか？ 例えば、今思えば… きっかけにどこかへ行った → 気持ちが上を向いた → その後、どうやってアゲアゲな気分を持続させられましたか？ どういうときに好循環に入るでしょうか？ そのとき自分自身に対してどういう視線を向けるか、というか… なにかアドバイスをください。 私は病院には行きましたが睡眠薬を渡されただけで そんなに重度な障害ではないと思います、 ただの甘えだとも思います。 キツめのお言葉でもいいです。 お願いします。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- anchan1
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とりあえず 先ずの プラス思考って危険な感じがします。 世間ではやたら プラス思考だとか、●●を乗り切るとか そういう本が売れてますが・・・ 私の周囲の話。 安易な”前向き思考”を押し付けた人々 同僚、友人、上司、はたまた家族までが当人を「前向き思考」で追い込んで余計に悪化させて 更なるマイナス思考にさせてしまったケースをよくみました。 今の当人の状態を踏まないプラス思考は更にマイナス面を悪化させるだけです。 たとえば 「プラス思考にならなくては」 （なるべきとかならなくてはなんですよねぇ、、、感じ方が どこかで自発的じゃないんです 不自然な感情） あ、、、でも 気分が落ち込んだ（自然なこと） 私はダメだ、甘えてる（自然なことを押さえつけて不自然な感情にする） 不自然な感じがマイナス思考の悪化というわけです。 ”甘えだけ”となるのも プラス思考＝良いこと マイナス思考＝悪いこと という世間一般の思い込みや本人の思い込みもあり、 結果的に自虐的になるわけです。 他の方の回答にもありますが 生きていくこと、現実に目を向けて そちらに意識をなるべく集中されてはいかがでしょうか？ その中にもマイナスなことってたくさんありますがこれは生き物として仕方ない。 もし そうでなかったら失礼なのですが 順風満帆上手く行ってる人などみつけて比較してませんか？ なぜ自分はこうなのか など 人と比較すると更にマイナス思考になるので ”どこかで人と比較をしているな、マイナス思考になるわけだ”ということを思い出して心を戻すなど良いと思います。 うまくやろう って思ってるとやはりうまくやれない自分や状況に苛立ち悲しみ、焦り、結果マイナス思考を悪化させるような気がします。 専門家でもないので参考程度です、もし傷つかれたらすみません。 私ですが 時と場合により つまり、抱えてる問題により プラス思考だったりマイナス思考だったり忙しい人間です。 疲れますが（笑）そんなもんじゃありませんか？ 人間 生き物だから。
どうしてマイナス思考が嫌なんですか？ 自分の思考が、そう出来ているのですから、受け入れた方が楽ですよ。 暗くてもいいではないですか。生きていくのに別に支障ないと思いますが。どうでしょうか？ そんな事より、お金貯めるにはとか将来の設計とか健康とか考えた方が良いと思いますが。 良い気分でも悪い気分でも生きて行かなきゃならない訳ですから。 思考をどうしても変えたいならそうとうの努力と負担がかかりますよ。 あなたスタミナないんだから無理ですよ。 今のままで行きなさい。
お礼
ありがとうございます。 やはり受け入れられてなかったんでしょうか…。 今のままですか。 参考にさせていただきます。
- ikkoniko
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前向きな、明るい人とつきあうことです。アハハと声を上げて笑うような人とです。あなたの周りにそんな人はいませんか。文面から、あまりいなさそうですね。笑いがあるところに幸運は寄ってきます。
お礼
なるほど。確かにそうですね。 あまり人付き合いが得意なほうではないので、 ちょっと頑張って明るい人と付き合うようにします。 ありがとうございました。
お礼
ありがとうございます。 ちょっと質問が濃すぎたようで申しわけなく思っています。 私も少し前から、「自分は自分」というモットーのもと生き始めたところです。以前に比べると人と比べたりマイナスに考えることもなくなったような気もしていました。 今、まさに生きているだけの状態。特に目標も危機感もなく（人様からみればどう映るか分かりませんが）、淡々と日々が過ぎていっています。皆様の回答を見ていると、なんか今の自分のまま進んでいけばいいのかなと思い始めました。これが自然かな。そんな気もしてきました。 なんだか新たな境地が開いたかのようなそんな雰囲気を醸し出しつつあるやもしれないという感覚です。 どうもありがとうございました。