富士登山： 訓練方法

質問

こんにちは。

この夏、無理なら来年の夏には是非とも富士登山を
成し遂げたいと計画しています。

ただ、オフィスワークゆえあまりにも足腰や体力に自信がなく
今のままトライしても確実に登頂は無理と確信しています。
登山の経験もほぼ全くないので、できる限り体を鍛えて
備えたいと思いますが、登山の訓練？というのはどういう運動が
ベストなのでしょうか？

毎日のジョギングぐらいしか思いつかないのですが
坂道、登山に効果があるのかどうか分かりません。

どなたか詳しい方、こういった方法で足腰鍛えるといいよ、という
アイデアがあれば教えていただけますでしょうか？
よろしくお願い致します。　当方30代半ばの男です。

回答No.2

pochi2tama

自分は、富士山は１回しか登っていませんが。

> 登山の訓練？というのはどういう運動が…

とりあえず近場の山(低い山でも、少なくとも片道１時間程度は歩く位の山)に登って見るのが良いと思います。普通に歩いたり走ったりするのとは違う筋肉の使うので。その位の登山でも、後日筋肉痛などが出なくなれば、とりあえず登り下りに必要な筋肉やバランス感覚は有る程度は付いた事になると思います。しかもこの際に靴になれておく(あるいは自分に合う靴を探す)事ができます。合わない靴で何時間もあるくのは苦痛(危険)がともないますから。

どちらにお住いか分かりませんが、まったく登山の経験が無いと言う事であれば、例えば休日の高尾山などなら人も多いので道に迷うことも無いですし(逆に混雑渋滞が有るかも知れませんが)、交通の便も良いのでお薦めかも知れません。(長く歩けるルートもあるので)
http://210.141.254.119/takao/index.html

＃基礎体力を付けるという意味ではジョギング等も悪くは無いと思いますが。

お礼

こんにちは。

確かに現場は大事ですね。
都内に住むものですから、まずは登山靴を購入して
高尾山に体力の確認と靴慣らしに高尾山に行くのもいいですね。

ありがとうございました。

回答No.1

hiroko771

http://www001.upp.so-net.ne.jp/fujisan/

趣味 > アウトドア > 登山・キャンプ