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みなさんが成功したダイエット法を教えて下さい！
eririn36の回答
- eririn36
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実績は 体重-7kg 体脂肪率-10% ウエスト-12センチくらい 期間10ヶ月、20代女性です。 ●運動面 週３回のジムで筋トレ７種目と有酸素運動（主にエアロビ）40分程度行った。 なるべく階段を使う。なるべく歩く、自転車に乗る。 ●食事面 脂っこいものを避け野菜を積極的に取る。 もちろん１日３食しっかり食べる。 間食はほとんどやめ週に１回程度。 めんどうなカロリー計算は無し、上記の心がけのみ。 いわゆる何とかダイエットではなく、ダイエットの王道「生活改善」です。 本当に綺麗に健康的に痩せたいなら、 長期戦を覚悟して取り組むことが大切です。 短期でカンタンに痩せられるなどといううさんくさい情報に惑わされないようにしてくださいね。
noname#34123
noname#30196
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お礼
ヽ(^o^)丿 ご指摘ありがとうございました。 気持ちをしっかりしたいとおもいます。