人と接した後に反省ばかりします。

質問

こんにちは。
皆様のお知恵を拝借させてください。

ここ1年以上、妙なことで悩まされています。
人と直接会ったり、電話で話をした後で、
妙に後悔し、反省ばかりします。

本当に会ってよかったのか？
もっと良いことを言えたのではないか？
あのような言い方はすべきではなかったのではないか？
など、考え出すとキリがありません。
単に落ち込むというよりは、激しい自責の念にかられ、
いてもたってもいられず、気が焦るのです。

なので、最近はあまり人に会いたくなく、
ほとんど家にこもりっきりです。

似たようなことでお悩みの方はいらっしゃいますか？
こんな状態になったときにはどうしていらっしゃるのでしょうか？
またこれは何らかのメンタル上の病気なのでしょうか？

ちなみに、私は3月上旬に適応障害と診断され、
現在会社を休職中です。

回答No.2

fksswlh · ベストアンサー

後悔することが決して悪いことではないですよ。「後悔」＝「今後の人生に生かす」ことが出来ます。「あれをしなければ良かった」と思うときは「今度から気を付けよう。今気づいてラッキー！」と、少しずつでも良いのでプラス思考で考えてみてください。
ずっと考えていると深みにはまってしまい、実際相手はそんなに気にしていないことも多いですよ。（経験しました笑）
世の中「悪い事」も「良い事」も起こります。あっちにしていれば「一生幸せに暮らせる」ことなんて無いですよね。必ず、問題が起こります。形は違っても、どちらの道にも「良い事」も「悪い事」も起こります。だから自分を信じて、前向きに明るく行く事が大切です。
もちろん直ぐに変わることは出来ません。心の隅に書き留めておいて、時々「あ、そうだ」と思い出すくらいで良いと思います。
家の中にいると、やはり気分も暗くなると思います。だからと言って、無理に外へ出るのも疲れますね。（私の場合はですが）
家の中に居るときは、ＴＶ・映画・読書・音楽・趣味となんでも構いませんので明るく楽しくニコやかにして下さい。
例えば、暗い人の周りには「ドヨドヨ」っとした空気があります。「ここに夏の日差しがあたり、ニコニコ笑顔の向日葵が咲きカラっと明るい雰囲気になりました」というイメージです。
要は「家に居ると暗くなりがちなので、気分転換もしてドヨドヨっとした空気にしないで下さい」という事です＾＾；
病気かどうかの判断は分かりませんが、もし同じような症状が続くようでしたら、一度受診してみては如何でしょうか？迷っているよりは、早めに行くほうが楽だと思いますよ。（私は後回しにしてましたので・・・）

お礼

fksswlhさま

回答ありがとうございました。

> 実際相手はそんなに気にしていないことも多いですよ。（経験しました笑）

　そうなんですよねぇ～（笑）
　多分、相手はまったく気にしていないようなことで
　悶々と考えてしまうのです。

> 家の中にいると、やはり気分も暗くなると思います。
　　まさにそうなのです。
　　最近は、何もしないでいるとまた自分の失態を思い出し、
　　いてもたってもいられなくなってしまうため、
　　テレビゲームばかりしていました。
　　気分転換に体を動かすなどしようと思います。

> 一度受診してみては如何でしょうか？
　　現在、適応障害で通院しているため、
　　現在の状況についても
　　お医者さんに話してみますね。

ご回答、ありがとうございました。
お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。

補足

先日は、ご回答いただきありがとうございました。

医師に話をしたところ、
不安を和らげる効果があるという「パキシル」という薬を
処方されました。

薬を飲みながら、いただいたご意見も参考にしつつ、
療養に努めたいと思います。

本当にありがとうございました。