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疲労除去
スポーツの一環で背筋を鍛えてるのですが、背中の筋肉にだるさ（多分疲労）があります。 ネットなどにあるサイトを参考に背中のストレッチなどやってるのですが、なんだかやった後でも、やった前とあまり変わった感じがせず、だるさも抜けていません。そもそもストレッチで疲労は回復するのでしょうか。 何か正しいやり方はあるのでしょうか。
- jirinori
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- hisajp
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- timeup
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＞そもそもストレッチで疲労は回復するのでしょうか。 ⇒抜ける方法の一つです。原因にあっていれば抜けます。 ＞何か正しいやり方はあるのでしょうか。 ⇒色々原因があるでしょうが、 拮抗筋はキッチリト鍛えていますか？ バランスが悪いと固まってしまいますから、疲労が抜けにくいです。 年齢とかどういう運動しているとかが無いと、これ以上アドバイスのしようがないです。 風呂入って温めて循環良くするとか、微量栄養素を入れるとか、ニンニク注射が良いとか、高濃度酸素供給とか色々ありますよ。
お礼
返事ありがとうございます。情報不足ですみません。 年齢は20代後半、格闘技をやってます。筋トレの一環として自分の体重を負荷とした背筋の上下トレを１日300回近くやってます。
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お礼
遅くなりましたが返事ありがとうございます。 たくさんの資料もありがとうございます。参考になりました。