テストの度に不安になってしまいます

質問

現在中学二年生の者です。
最近、定期テストや模擬テストなどが近づいてくると、特に前日などは不安でたまらなくなり、何も手につかなくなって、いつの間にか泣いているという事が多々あります。
一応、今まではそこそこ良い点数をキープして来れたのですが(定期テストで五教科480点前後、実力などでは450～460くらいです)、それだけに、今まで頑張ってきたのにここでガクンと落ちてしまったらどうしよう、というような気持ちがずっと消えず、勉強はしているのにどうしようもない気持ちになります。
正直、毎回毎回こんな状態になっていては、受験に向けてやっていけないので、気分を変えたり、不安な気持ちを消したりする良い方法があれば教えてほしいです。
よろしくお願いします。

回答No.6

pragmatist · ベストアンサー

極論かもしれませんが、出席日数さえ足りてれば中学校は卒業できます。
だから万が一、勉強がまったくできなくなっちゃったって、大丈夫です。

…でも勉強ができなかったら高校に受かりませんよね。
なのでやっぱり、勉強は出来たほうがいいのですが、

あなたはとてもいい成績を取れる人なので、将来的にはおそらく大学へ進学すると思われますが、
大学入試は試験一発勝負がほとんどで、推薦を狙わない限り、高校の成績は入試にまったく
関係ありません（高校入試は中学の内申書が関係しますが、大学入試は関係ないのです）。
ぼくは高校中退で大検ですが、大学へがんばって入りましたよ。

それから、いい高校へ行けばいい大学に行けるか…これもそうとは限りません。
いい高校へ行っても成績が下のほうで授業が理解できてない人より、ちょっと下の高校でも
授業がちゃんと理解できている人のほうが大学入試も突破できたりもします。
中高一貫の進学校へ通いながら成績は下位に甘んじ、浪人した人を何人も知っています。

ですから、人生なんとかなると思って楽に考えたほうがいいです。
高校入試でちょっとしくじったら大学入試でリベンジすればいいし、大学でちょっとしくじったら
就職でリベンジすればいいし、就職でちょっとしくじったら結婚でいい人を見つけて
幸せになればいいし…。

ちなみにぼくの兄弟は大学入試はしくじりましたが、結婚して今は幸せに暮らしています。
しかし、ぼくは逆で結婚は…です(笑)
人生すべてがそううまくいくわけではありません。「天は二物を与えず」です。

お礼

回答ありがとうございます。
正直、自分は勘違いをしていたようです。行く高校によって大分違うと思っていたのですが、結局は自分の実力次第なんですね…。
そう思うととても楽になりました。ありがとうございます。

また、この場を借りてアドバイスを下さった皆さんにお礼を言わせて頂きます。本当にどうもありがとうございました。

回答No.5

kikanshayaemon

そういう気持ちになることってありますね。不安な気持ちはよくわかります。うちの息子もテスト前になると色々不安に思うようです。そうした自分の状況をよくわかっておられる、理解しておられるところはさすが中学２年生という気がします。

また、大人になると色々なことがわかってきて、あまり不安にならなくなります。今、不安になっているあなたのその気持ちはとても純粋で大切なものだと思いますよ。

さて、リラックスする方法は、「リラックス　方法」などで検索すると出てきます。有名なのは参考ＵＲＬで言及されている方法です。この参考ＵＲＬはスクールカウンセラーの方が作成しておられるようで、わかりやすく書いてあるので、読んでみてください。また、もし学校にスクールカウンセラーの方が来ておられれば、リラックスする方法を教えてもらえますから、聞いてみるのもよいかもしれません。

あとは、家族の方に肩や腰をマッサージしてもらうのも効果があります。不安に思っている時って筋肉がこわばっている感じがしませんか？軽くマッサージしてもらうと、血の巡りがよくなってリラックスできます。リラックスする原理は参考ＵＲＬの方法と同じで、リラックスしていると血液がたっぷり流れてからだの隅々が暖かくなることを生かして、逆に先に体の隅々を暖かくしてやるとリラックスしていると感じるというものです。自立訓練法は効果が実感できるまでに少し練習が要るようですが、ご家族にマッサージしてもらうのはすぐに効果が実感できると思いますので、両方組み合わせて見るのもいいかもしれませんね。

最後に、息子を見ていると、勉強をがんばりすぎると、疲れてきてかえって不安になることもあるようです。皆さんも書いておられるように、一時的に点数が下がっても、あなたが持っているすばらしさがそれで減ってしまうわけではありません。気分転換をはかって勉強のことを忘れて何かに熱中する時間を過ごすのも、リラックスには大変に効果があります。これはかえって勇気が要るかもしれませんがもしよかったら試して見てください。

参考URL：

http://www.obukita-j.ed.jp/oasis/oasis9.htm

お礼

回答ありがとうございます。
不安に思うのは特別な事では無いようですね。少し安心しました。
リラックス方法についても、非常に詳しく教えくださりありがとうございます。参考URLも読みました。
明後日はまたテストですが、あまり考え過ぎずに、落ちてもいいやぐらいの気楽さで過ごしていようかなと思っています。
とても参考になりました。ありがとうございました。

回答No.4

OLYMPUS

いきなり下がるなんて滅多にないです。
もし下がったとしても、たまたま苦手分野だったりヤマがはずれたということだと思うので、気にすることは無いと思います。

お礼

やはりそうでしょうか。
もっと気楽にやっていこうと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#86896

定期テスト5教科で480点ってすごいですね!
質問者様がどのような中学校に通っていて、どのような高校を目指しているのか察しかねますが、それだけ点数が取れるということは、学校の授業をしっかり理解し、きちんと勉強されているのだと思います。今までと同じように勉強を続ければ、急に成績が下がるようなことは無いと思いますよ。
それに、#1様も仰っておられるように、点数だけで人間を推し量ることはできません。中学生の頃は、学校や塾以外の世界のことをあまり知らないでしょうし、受験や定期試験のプレッシャーなどで成績のことばかり気にしてしまうと思いますが、「出来る人間」「成功できる人間」が必ずしも学校でよい成績を取っているかというとそうでは無いと思いますよ。モチベーションが一番大事だと思います。
私もまだ学生の身なので世の中のことはまだまだわかりませんが、中学の頃の感性というのはとても大切だと思うので、成績の事をそこまで気にせず、今しか出来ない事をたくさんしたほうが良いと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
hotaru_nさんを含め、急に成績が下がる事は無いということを書いてくれているので、安心しました。
出来る・成功できる人間が必ずしも成績が良い訳ではない、とありますが、良く考えてみればそうだなあと思います。
これはテレビなどでも良く聞きますが(出来る・成功できる～の事です)、テレビなどで何気なく聞くのと、こういった相談場所で言われるのでは受け取り方が違いますね。
参考になりました。ありがとうございました。

回答No.2

wdkzys

現在高校生です。
授業は好きなほうですか？
中学のころは平均点くらいを取っていたので、いい点を取ってる人の考えはわかりませんが、自分にとっては授業が潰れるテストはどっちかって言うと好きでした。
とりあえず勉強を頑張って、ダメならダメで勉強しなおす。
点数が一気に下がるというのはあまりないと思います。
役に立ったかわかりませんが、気持ちの持ちようだと思いますよ。

お礼

授業は、特別好きな訳ではないですが、嫌いなわけでもないです。
とりあえず頑張って、ダメならやりなおす、という考え方が出来なくなっていたような気もします。
また、気持ちの持ちようはやはり大事ですよね。「下がるかも」というマイナス思考から、「下がってもいいや」ぐらいの気楽な気持ちを保てたらいいなあと思いました。なかなかそうは行かないんですけど^^;
回答ありがとうございました。

回答No.1

sikou-sakugo

テストの点数など、気に病む必要はありません。貴方ががんばったのをテストの点数なんかで現す事はできません。
たとえ貴方が今の中学校で成績トップであっても、高校に行けば周囲のレベルも高くなり、また今と同じように苦しむ事になります。
人生はテストの点数が高い人が有利のようですが、現実はそうではありません。
日々の生活や仕事で降りかかる“問題”や“困り事”を速やかに解決できる能力を高める事が最も大切だと実感しています。
受験勉強も重要ですが、あくまでもそれはペーパー上です。受験勉強に集中するのも結構ですが、時々は花を眺めて自然の理を思い、料理をしては生命の連なりを体感するといったような、全く別な事をやるといいと思います。
受験はキツイでしょうが、たかが受験です。以前お会いした点数至上主義の進学高校の校長さんなどは、人間的にはかなり下劣なヤツでした。
こんな人間が“教育者”などと称するのには閉口しました。
人間の良否は、周囲の人々を暖かく包めるかどうかだと思います。
“人格”を高めてこその“人生”です。若いうちに、誰よりも多くの“良い経験”をして、貴方のあるべき姿を考えてみてください。
“受験”を終えた時、貴方はどんな人間を目指しているのですか？

お礼

回答ありがとうございます。
勉強が全て！みたいな考えを持った覚えは無いのですが、毎度毎度こういう状態になるということは心の中でそういう考えを持っていたのかもしれません。
少し気楽に、勉強から頭を離してみようと思います。他にも頑張るべき事や気にするべき事はたくさんありますしね。
大変参考になりました。ありがとうございました。