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スポーツジムのエアロビなどについて
hana-hana3の回答
- hana-hana3
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音楽に合わせて身体を動かす素養があればエアロをやるのには問題は無いと思います。 いきなり中級者クラスでも問題は無いですが、クラブによっては初心者の参加を制限している所もあるようです。 初心者クラスは、エアロビクスの基本ステップと簡単な手の動きをやるのが一般的かと思います。 中級者クラスになると、初心者クラスよりも複雑なコリオ（振り）の組み合わせと新たなステップが入ってきます。 初心者クラスと中級者クラスの中間に、「ローインパクト」等と呼ばれるようなクラスがあり、脚への負担を軽減した動きをするクラスが用意されているクラブがあります。 クラブによって初級の内容が違う場合もあるので、まずは参加してみる事が一番でしょう。 私は２つのクラブに行っていますが、同じ初心者クラスでも、一つのクラブではウォーキングに近い軽いクラス。別のクラブでは初心者クラスではやらない動きが沢山出てくるハードなクラスになっています。 クラブや担当のイントラさんによってレッスン内容が違いますから、エアロビクスの基本ステップを覚える意味でも初心者クラスに参加する事をお勧めします。 初心者クラスではきちんと説明しながらレッスンを行ってくれるイントラさんもいるので、意識して動く事が出来ると思いますよ。 イントラさんはしゃべり以外にも、身振り手振りで次の動きの指示を出していますので、この指示を上手く理解できるようになる事でレッスンもしっかりと楽しめるようになると思いますよ。 上級者クラスになると、アップはほぼ無言で進めて、コリオの説明くらいしかしないイントラさんもいますから・・・。 あとは、何度も参加して慣れる（動き＆イントラ）事です。 http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8100/aero.html http://aerobics.step.mepage.jp/
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お礼
ありがとうございます。 そうですね。まずはエアロビのクラスがどんなものかを知るためにも初級に出るべきなんですね。