簡単にダイエット…

質問

私わ今ヒジョーに困っています…。
　どーしても、あと２ヵ月で５キロ痩せなくちぁいけません…。
　しかし、私わ効果がわからなぃと
　ダイエットが続いたことがなぃのです。　
　ですから、どんなことでもいいので
　こんな私でも簡単に続けることができる、
　みるみる効果が分かる
　ダイエット方法を教えてください!!!!!

　お願いします！！！！！！！！

回答No.7

noname#68339

私去年の夏、二、三ヶ月で7キロ近くおとしました♪その方法は、朝ごはんいつも通り、昼はランチ、夜はぬいていました。約束がはいったりしたら普通に食べてたし、お酒ものんでいました。だいたい週一ペースで夜食べていました。
夜我慢する時も朝になれば食べれるから、ストレスをそう感じないでできました。食事の量を減らして食べるともっと食べたくなっちゃうし、私にあってたかもしれません。朝起きた瞬間に痩せたって実感を感じれます(^O^)あと、朝昼も多少意識はしていました。入浴を泡ブロにしたり、気分転換しながらやるといいと思います。でもリバウンドはしやすいので 少し増えたらまたダイエット！ってペースをきめて今またやっています！今は筋トレ、縄跳びもプラスしてやっています。
簡単でお金かからないしてっとりばやいと思います
ちなみに163センチ63キロから56キロに落としました

回答No.6

chaiki1

テレビのドキュメンタリー番組を見ていたら、
「フーディア」という食欲を抑える効果のある植物が紹介されていました。

南アフリカのサン族という狩猟民族の人たちが、
狩猟に出かけたときにこれを食べて、空腹を癒したのたそうです。
食べると何日もお腹がすかないのだとか。

そのフーディアをダイエットに利用しようと、
いくつかの商品が開発されているということです。

http://www.smile0yen.net/hoodia/index.html

伝統的に使われてきたものだし、有害性は特にないようです。

マイクロダイエットのようなものを使うのが、
ごく短期的には有効だと思いますが、
空腹にたえられないことから挫折する人が多いです。
頼りすぎるのは良くないと思いますが、
適度にフーディアのようなものろ利用するのは良いのではないかと思います。

回答No.5

IDN

シェークを飲むようなダイエットなどもありますが、ようはシェークを飲んでお腹が減っても何も食べるなと言っているだけで、やせるのは食べない事しかありません。

1ヶ月に5％以上の減量は身体が飢餓と判断するのですぐにリバウンドをするんじゃないですかね？
今までダイエットが出来るというので買って試したサプリで減ったのは無いです。無駄な事にお金使ってしまいました。

ダイエットが目的ではなかったのですがLアルギニンがとれるジュースのサプリを飲み始めて7キロ減となりました。アルギニンの特許をもっているアメリカ人のおばさんが作っている製品です。
体重が重いので対した減り方ではないのですがこれを飲んでいる以外には何もしていないところがみそですかね。
何か身体が欲するものが満たされたのかあまり間食をしたいとは思わなくなったのが影響したのかはわからないのですがね。

回答No.4

meatq

三ヶ月前の私と同じです。
私も９月からどうしても３キロ～５キロ
痩せなくてはいけなくて〔？！〕
やって結果３．８キロ痩せましたが、
今緩やかにリバウンドしてます。
食事前にキャベツと干し芋を食べます。
そして一日にコントレックスなどの硬水を
２リットル飲みます。そして半身浴一時間。
最初の一週間はかなり辛いし体重が思うより
減らずへこみますが、
私は１５９ｃｍ　５１キロ　→４７キロまで減りました。
ウエストも－４，８ｃｍ減です。
明らかに痩せましたが貧血がすごく正直無理をしました。
リバウンドもありますが、今はでも４８キロ前後なので
満足しています。私は本当通勤しか運動しないので、
それでもなるべく歩くことにしてました。
ただ、長くは続けられることではありません。
経験者として・・。かなり無謀ですけど友人たちが
これでかなり痩せたのを見て自分も納得の体重キープで
今は食事に気をつけてます。
満足してます。

回答No.3

getgoodlif

運動を心がける。
食生活の改善。
この2つを元に何でもいいからはじめましょう。
インターネットで検索すればダイエット関連はいくらでも出てくるでしょう。
一時間でもは早く始めましょう。
身長体重体脂肪率も何も伝えず２ヶ月５ｋｇと言う数字出されてもコレくらいしか答えようがないです

回答No.2

noname#47497

語力が身についてないようですね。
そういう言葉は友達の間でどうぞ。

短期間でのダイエットは難しいと思われます。
リバウンドする可能性がありますので。
規則正しい生活。
三食きちんと摂る。
余分な油は摂取しない。
適度な運動。
これしかないと思いますよ。

お礼

回答、有り難うございます！
　そう言われてみれば、生活が乱れていると思います…。
　これからは、規則正しい生活を心がけていこうと思います！

　あと、言葉にも気をつけたいとおもいます…。(＞A＜)

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

まず、自分の生活に何が足りなくて体重が増えたのかを考えます
運動が少なかったのか
カロリーコントロールができなかったのか
ストレスなのか

なんでしょう？

これが分からないと、リバウンドしますし
挫折してしまいます

良く噛んで食べる
腹八分目で満腹にする
おやつは食べない
ストレスをためないように、うまく発散する
ストレスのたまらない程度の、苦にならない運動を続ける

これだけでも違いますよ

お礼

回答有り難うございました。
yuyuyunnさんが言ってくれたこと、
やってみようと思います!!