引きこもり・高校1年

質問

私は今高校1年の女ですが、中学2年から引きこもりです。
鬱病で体がだるく重くなってしまい、
朝起きる事が辛くなってきて段々学校を休むようになりました。
中学はそのまま全く行かなくなってしまい、
今は通信制高校で月に2度程学校へ行きます。
引きこもりになったばかりの中学の頃は毎日自己嫌悪の日々で
一日中悩んでは引きこもっていました。
「高校生になったらきっと明るくなれる」と思っていましたが、
今も毎日引きこもっています。
最近は何もかもがどうでも良く、気力が無く、何の希望も見えません。
今まで私の全てで生き甲斐と思っていた大好きな事も
どうでも良くなってしまいました。
今は毎日ただひたすら食物を食べてテレビを見て寝ます。
運動をしないので筋肉がほとんど落ちてしまい、最近は物忘れも激しく、
ドラマなどを見ても内容を理解するのに時間が掛かります。
母親と2人で暮らして居ますが最近は
「おかえり」「いってらっしゃい」「ありがとう」
位しか会話がありません。
交友関係もめんどくさくなってしまい、
せっかくメールをくれても返信に10日くらい掛けてしまいます。
交友関係とはネットの友達です。たまに会う事もあります。
なにもかも本当にやる気が出ず、毎日だるいです。
養ってくれてるお母さんには感謝したいし、
こんな私と関わってくれてる友達にも感謝したいし、
私と出会ってくれた全ての人に感謝したいです。
でもやっぱりだるくなってしまいます。
生きていく事は辛い事がたくさんあると思います。
働かないと生きていけない事は解っていますが
社会へ出て行くのが怖いです。
鬱病の治療薬はあまり効果が感じられなかったので今は服用していません。
私はこれからどう生きたら良いのか解りません。
宜しければどなたかご指導お願いします。

回答No.10

zino · ベストアンサー

こんばんは＾＾
まず一言いいたいのですが
「何も心配しないでください」
通信と言えども学校にちゃんと行ってるじゃないですか
確かに働かないと生きて行けないですが、あなたはまだ高校生です
思いっきり親に甘えてください　親のスネかじって下さい
高校卒業して社会出たくなかったら大学に行けば4年稼げます
法律でも20歳までは未成年です、つまり子供です
あと4年近くあると思います　それまで気にせず甘えてください
高校1年で親に感謝できるってすばらしい事だと思います、その時点すでにあなたは他の人より秀でている
大丈夫です

下を見ればキリが無いと思うかもしれませんが、あなたより酷い人はもっといます
中学卒業し就職したがすぐに辞めてアルバイトもせず親に金をせびって遊ぶ続ける人とかもいます
心から感謝できる人は中々いません、
「人間は追い詰められたり絶望した時に初めて心から感謝できるんじゃないか」と私は思っています　
感謝できるって凄いことですよ！ホントに＾＾

本を読むのはお好きでしょうか？
もし好きであれば本を読む事をススメます　amazon等で今は簡単に手に入るので最近は便利ですよね
最近私が読んでいいなと思ったのは
「人生を変える！　心のブレーキのはずし方」　石井裕之 著
題名が既に凄そうでしょ（笑）

あと、専門家ではないので半分聞いてください。
うつ病は薬よりも食事と生活環境を変えるのが一番良いと思います（簡単に変えられれば苦労はしませんよね！）
私が調べたところ
食べ物
●たけのこ
●肉類
●デザート類
生活
●日光（特に朝日）
●森林
●運動（散歩程度）
これ全部できたら凄いです（私は無理・・・）
私もasifinalhyさんの様な時期がありました
私はストレスが溜まると眠たくなるのですが
ある日「俺はとことん逃避してやる！」と気合いれて逃避し続けてみました。私の逃避は寝ることでした、幸い悪夢などを見なかったので寝ている間は何も考なくてよいのでとにかく寝続けました何日も何日も（途中にご飯とか食べますよ）　散々寝まくって私は悟りました
「寝続けて得る物は何もない」と。。。。（笑）
でもいいんです、良くても悪くてもとことんやったおかげでこれで何も無いということが一つ分かったので。「すばらしい発見なんです」
もし、同じような事があれば是非やってみてください
（とことんアル中になるとかはお勧めしません汗）

最後にですが
社会へ出るのは怖いです、私も怖かったです。
と言うより小学→中学→高校と変わるたびに怖かったです＾＾；
多分みんな怖いんじゃないでしょうか？
ですので普通の感情です　みなさんと同様存分に怖がってください＾＾
「どう生きて行くか」ですがこれも殆どの人達は分かってません（私も）　ひとつ確実なのは「死ぬまでは何をしても勝手に生きていく」と言う事です。

長文失礼しましたm(__)m

回答No.9

sinnai00

同じ高校１年生の女です。
あなたは真面目で、思いやりのある人だと思いました。
今あなたには、頑張るための準備期間が必要なんじゃないかなぁと思いました。
今は心から打ち込めることを見つけて力を出して。視野も広くなると思います。
別に打ち込めることなんかじゃなくても、ただ楽しいと思うことでも良いし、
静かな音楽を聴くことで落ち着くなら、それでも良いです。
今は少しだけ、落ち着く期間を設けることをお勧めします。
先のことを考えるのは、落ち着く期間が過ぎてから、でも遅くはないと思います。
私は働いてお金を稼いだこともないし、「社会」に出て行くのが怖いです。
私の場合は、自分が傷つくことに怯えているからです。
だからと言ってあなたもそうだとは思わないし、あなたの精神状態とか、
鬱病のこととか、私には分からないけど、同じ年齢の人の考えだと思って受け取ってほしいです。
これから更に寒くなりますので、体調にお気をつけください。

回答No.8

takuya7775

こんばんわ。
私的な意見になるかもしれませんが、参考程度に。やはり、自分がやりたいことを見つけるといいと思います。（例　パソコンが好きだと言うならパソコンについての知識を身につける）
他にも、外でできるスポーツなど（ランニング・ウォーキング）など、少しずつでいいのでやってみてはどうでしょうか？
少しずつでいいので、何か行動を起こしましょう。そのままの生活ではダメだと、自分が一番分かっていると思います。
このままの生活では、親にも迷惑をかけてしまいます。
他にも、音楽を聴いたり、映画を見たりなど。探せばやりたいことの一つくらいは見つかると思います。
応援していますので、少しでもひきこもりから脱出されることを願っています！　ガッツですよ！　頑張ってください。

回答No.7

roccon

まず大事なことは、下のように「やる気がない」などと言う、うつに対して全く無根拠で、知識のない人間の言葉には絶対に耳をかさないことです。

うつ病は「こころの問題」と言われますが、こころは脳にあります。よって「脳」の問題なのです。人間の「やる気」や「満足感」などはすべて、脳内物質と呼ばれるものが影響しています。
これらが上手に分泌されないと、無気力になって、何をしても楽しめなくなってしまいます。
例えば自分で自分の男性ホルモンや女性ホルモンをコントロールしたり、自分の血液の流れをコントロールしたりすることは、どんなにがんばってもできませんね。
それと同じように、脳内物質も自分一人でコントロールすることは大変むずかしいことです。
がんばりが足りないなどという問題では、決してありません。

さて、うつの治療として一番よく知られていて、大切なのは「薬物治療」です。
こころの問題が、薬なんかで・・・とは思わないでくださいね。
脳内物質を出すのに、薬物治療はかかせないのです。
もし以前試してあまり効果が得られなかったのであれば、いくつか理由が考えられます。
１．薬の量が足りなかった
２．薬を続ける期間が短かった
３．薬が合わなかった
１については、うつが長引く理由として最も考えられるものです。
これは、きちんと症状を話せば、病院で量を増やしてもらえます。
２も３も、同じく医師ときちんと相談を。
独断で薬を減らすのは、実は一番よくないことです。
うつは、治ったと思ったらまた少し悪くなったりしながら、徐々に治るものです。
以前かかった病院の医師に相談しても薬の量や種類が変わらなかった時は、病院を変えてみる事をおすすめ致します。

４つめの理由として、「難治性うつ病」というものがあります。
薬物が非常に効きにくい体質を持つ人です。
これは治療が難しくなりますが、この場合も医師ときちんと相談することです。治療は認知療法などが考えられます。

とにかく、一番大切なのは治療を続けること。
脳は身体の一部です。足を骨折しているのに、自力でなおせる人はいませんね。
自分の病気を「性格」や「意志」の問題にしないで、きちんと病院にかかりましょう。
うつは適切な治療をすれば治ります。
治ったら、これからどうやって生きて行くか、改めて考えましょう。また投稿してくだされば、いろんな方が回答を寄せてくださるでしょう。
病気で苦しんでいるのに、月に２度学校に通うがんばり屋で、
周囲の方への感謝を忘れない優しいあなたなら、きっと素敵な人生が開けますよ。

以下の精神科医のサイトも、参考になさってください。
http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/index.html

参考URL：

http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/index.html

回答No.6

C25

引きこもりといいますが、ネットの友達とたまに会うこともあるとあるので、家から出ることはできるようですね。

＞今は毎日ただひたすら食物を食べてテレビを見て寝ます。
運動をしないので筋肉がほとんど落ちてしまい、最近は物忘れも激しく、ドラマなどを見ても内容を理解するのに時間が掛かります。

まず、引きこもり良いんだと思いましょう。

引きこもりで困ることって何でしょう？
１運動不足→食欲不振→食生活の偏り→集中力の欠如
２仕事がしにくい
３人と直接出会う機会が少ない

１ハードなものじゃなくて良いので、ストレッチはこまめにしてください。ストレッチで内臓を刺激すれば食欲も沸いてきます。
運動しないから食欲が沸かないで栄養バランスが崩れる。
食欲が沸けば、食生活も改善され、集中力も戻ります。
同じ、姿勢でいないでストレッチしながらいることも必要ですね

２外にでないで仕事ができるスキルを身につけて、金銭的に親に何かがあったときでも稼げるようになりましょう。

３ネット、ＴＶを見る時間を自分自身制限しましょう。
後の時間は読書でもしてください。
ネットから出てくる映像や、ＴＶはただ受身で漫然と眺めることができますが、読書はそうもいきません。想像力を働かせる必要があります。
図書館で、借りてきてもらえばお金もかからないし
とにかく、部屋の中にいても、退屈しのぎする手段があるからいけないのです。退屈しのぎはなるべく、思考能力が必要なものを選択する。
部屋の中にいても情報が得られてしまうので、外に出る気がしないのでしょうから自分自身で情報を制限されたらいかがですか？

とにかくお金を稼いで、病気にならないで健康でいられたら生きていくことはできます。全てはそこからです。
欝だって、人付き合いを無理にする必要もないし逃げたいときには逃げてよいです。

外出そのものはできるようですから、あまり人がいない早朝に散歩することをお勧めします。
積極的に関わらなくてもいいから、人の息吹を感じ取ることができる生活を送ってみてください。

回答No.5

miniture_min

>「高校生になったらきっと明るくなれる」と思っていましたが

根拠が無いですね・・・そんなんじゃ変われませんよ。

>どうでも良くなってしまいました。

何か質問してるのか暇だから打ったのか分からないような文章ですね・・・

>ドラマなどを見ても内容を理解するのに時間が掛かります。

理解力の低下と言うよりは、単に何も考えてないだけですね。

>毎日だるいです。

そりゃあ毎日家に居て、何もしてないのに『充実してますっ！！』って言える人がいたら凄いですよ。

>でもやっぱりだるくなってしまいます。

相当にやる気が無いんでしょうね。
私の知り合いなら荒療治をしてやりたいところです・・・

>社会へ出て行くのが怖いです。

どっちかと言うと怖いんじゃなくて面倒なんじゃないでしょうか？
社会に出る=勉強しなきゃならない=信じられない
ってなもんでしょ？？

>鬱病の治療薬はあまり効果が感じられなかったので今は服用していません。

医者にも言ったならいいですが、自分の勝手な判断だけで決めるのは良くないですね。

>私はこれからどう生きたら良いのか解りません。

自分で言ってるじゃないですか(笑)
『養ってくれてるお母さんには感謝したいし、
こんな私と関わってくれてる友達にも感謝したいし、
私と出会ってくれた全ての人に感謝したいです。』って。

自分で分かってる事をやってないのに他人に助けを求めてもダメです。
それ以前に、あなたの求めている助けは完全な救助の事であって補助でありません。
自力でやるのが人間のあるべき姿です。

生存競争に敗れた動物は死ぬしかないのです。
人間は敗れても保護してもらえるからいいですね。

回答No.4

redeyes310

＞養ってくれてるお母さんには感謝したいし、
＞こんな私と関わってくれてる友達にも感謝したいし、
＞私と出会ってくれた全ての人に感謝したいです。

このたった３行に感動しました。
あなたはまだ大丈夫だと思います。

うちも長女と次男がうつ病でしたが、今はほとんどよくなりました。
発病当時はあなたと同じ状態で、リスカを繰り返し家出や過食症など、本当にこれが治るの？と家族は思ってしまいました。
薬を飲むと頭がぼーっとしてつらいとかで、薬もほとんど飲みません。
毎日押し入れの中で夜も電気もつけないで暮らしていました。
精神病院にも強制入院させた時期もありました。

高２で発病し、今は２３歳になりましたが、当時の苦労がうそのように今はアルバイトをして自立しています。
完全治癒までには何年もかかると思いますが、希望を捨てないで今は何も考えずにしてください。
あなたの親もきっとあなたを見守ってくれています。
できるなら、規則正しく眠って食事もきちんと取ってください。あなたのすべきことはそれだけです。
睡眠と食事が不規則だとよけいに治りにくくなります。

何もしないで何も考えないようにすることが本人にとってどんなにつらく不安なことか私にはわかります。
でも何もしないこと、それしかないんです。
気分転換に旅行に行くことでさえ負担になるんです。
何年かかっても希望を捨てないこと、それがあなたが大切にすべきことですよ。

回答No.3

oobankoban

え～、かけ蕎麦のような素っ気ない回答ですが、「とにかく朝起きて、外に出て陽を浴びる」をやってください。

お日様の力は偉大で、これをやると脳内にセロトニンというホルモンみたいなのが出来ます。
鬱病の薬を調べるとセロトニン吸収阻害ってのが出てきますが、つまりそこら当たりの脳内のメカニズムが正常でなくなったから鬱病になってしまったわけです。しかし薬でうまく治るのが難しいことは母でよ～く知っています。そして、最高に効果があったのがこれです。

陽光は、０円、副作用無し、通院の必要無し、心ばかりでなく体も健康になる。と良いことずくめ。
欺されたと思ってやってみてください。時間は最低１５分。出来れば３０分欲しいところです。
道端の花に目が行くようになったら、快方に向かってるって事ですよ。

回答No.2

kituneco

あなたは十分賢いと思います。
>働かないと生きていけない事は解っていますが
のように、理性的に物事を理解できています。
他人に質問してどうしろと言われても、最終的に行動するのは自分自身です。
>私はこれからどう生きたら良いのか解りません。
おそらく、「どう生きるべき」かはきっと理解していると思います。
>社会へ出て行くのが怖いです。
このために結論が出せていないのだと思います。
きっかけとして、他人に助けを求めるのは良いことだと思います。しかし、最終的に行動を決めるのはasifinalhyさん自身です。一度、「なにをするか」を誰にも決めてもらわず、自分で決めてみるのをおすすめします。私も高校の後半はほぼ引きこもりに近い生活をしていましたが、数年後の今では一応働いて自分で食っています。
私もいろいろ失敗をしてきましたが、過ぎてしまったことは仕方ないので、これからどうするかというのを、誰のためでもなく、将来の自分が後悔しないために行動しようとがんばっています。

回答No.1

namako222

まず、何かをはじめる。それからです＾＾
簡単なことでもいいとおもいますよ？
毎朝、ランニングなどをやってみる。
用は、行動力をあげていけばいいとおもいます。
何かを継続的にやるうちに自分が変わっていくとおもいます！！