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体重低下基礎代謝低下ダイエットまちがってる？

去年の１１月からウォーキングを１時間して今に至ります ２．５ｋｇ痩せたのですが 基礎代謝が１３５０kcal→１２８０kcalに下がってしまいました ダイエットの方法がまちがっているのでしょうか ご指導お願いします

noname#163904
noname#163904

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • inaken11
  • ベストアンサー率16% (1013/6245)
回答No.2

基礎代謝の計算方法に問題があって、体重を反映した基礎代謝となっています。 基礎代謝から体重が逆算できます。 ６０ｋｇ前後の体重かと予想しますが・・・・ 痩せると計算上の基礎代謝は落ちますので、気にしなくていいです。 自分を納得させたければ、高機能な体脂肪率計付体重計を使うと良いでしょう。 こちらは、除脂肪体重も考慮した基礎代謝が計算されますので、筋肉が付くか、体脂肪だけ落とせば、基礎代謝は維持向上します。

noname#163904
質問者

お礼

そうなんですか ありがとうございました

その他の回答 (1)

  • S-Wat
  • ベストアンサー率23% (72/302)
回答No.1

単に体重が減ったことによる基礎代謝の減少ではないでしょうか？ 体重減少に伴い、筋肉の増加があるのであれば基礎代謝は維持もしくは上昇します。 単に脂肪の減少であれば、基礎代謝は減るだけとなります。

noname#163904
質問者

お礼

ウォーキングと食事を減らすことしかしてないので 筋肉はついてないと思われます 体重が減ると基礎代謝も減るのですね 参考になりました ありがとうございます

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