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朝の痛み
20代の男性です。憂鬱な毎日を送ってるせいか、朝方に目が 覚めたときに不安と孤独感の入り混じったような心の痛みを 感じてしまいます。時間がたつにつれ無くなっていって 1時間くらいしたら治まっていきます。どうしてこういう 症状が出てくるのでしょうか。治す方法はありますか？。
- jirinori
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- MR24
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- Ayumi777
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からだをあったかくしてみてください。 電気毛布を使うのもグーです。 目が覚めてからしばらく、電気毛布の温度をちょっとだけ上げて （中、くらい）からだがあったまるのを待つのです。 あとは、朝起きたらお風呂に入って温まる。 前の晩にお風呂に入るのなら、残り湯をとっておいて、 朝沸かしなおして入る。 からだがほぐれると、心もほぐれます。 憂鬱な毎日、ということですが、からだを動かさないと憂鬱になります。昼間にちょっとでも、軽い運動を楽しむ時間をとると、気持ちのバランスもよくなるとおもいますよ。
お礼
アドバイスありがとうございます。
- 1katyan
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まず昨日に明日何をするのか決めましょう。 他の人を見ないでください。やれることはたくさんあります。 後朝めざめたら、太陽があたるようにしましょう。暗いと頭が働きませんからね
お礼
アドバイスありがとうございます。
朝の心の痛み、きついですよね。お悩みお察しします。 でも心の痛みに効く薬はないのです。 私もある事情で、半年間も同じような思いをしました。 情けなくて苦しかったです。でも、時間が解決してくれました。 今は妙に心が痛むことはたまにしかありません。 お医者様に聞いても、カルテに書いて前向きな話をするばかり。 「憂鬱な毎日」・・・この原因がわかり、憂鬱がなくなれば、 と願います。幸い、１日中ではないではないですか。 （私も同じでした。） その１時間をなるべく自分にとってラクなものにするよう、 前の晩から明日の用意をほとんどしておくとか、 朝あまり動かずにすむよう工夫されるのもいかがでしょうか。 憂鬱の原因がとりのぞかれれば、あとは、時間が解決します。 あと、できることならば睡眠時間をたくさんとってください。 お疲れだと思いますので。
お礼
痛みに効く薬が無いというのが気になりますが、アドバイス いろいろありがとうございます。
- zorro
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人間なら誰しもあることですが・・・原因に心当たりはありませんか?原因を突き止めて除去しない限りいつまでも直りません。心理カウンセリングをお勧めします。
お礼
アドバイスありがとうございます。
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お礼
アドバイスと参考URLありがとうございます。投薬で治療が 可能なら心療内科に行ってみようと思います。