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妄想。。？
２０歳女です。夜ふと目が覚め、再び寝ようと思ったら、突然背中を誰かに刺される！という恐怖に襲われました。ものすごい恐怖感はあるのに睡魔もあり、ここで寝たら殺される！でも睡魔が、、と睡魔と闘っていたらいつの間に寝ていました。決して寝ぼけていたのではありません。。本当に意識がはっきりしていてあの恐怖は本物でした。これは妄想というのでしょうか。。？ここ３ヶ月精神不安定で、とても悩んでいます。最近では嫌なことがあると自分の腕を傷つけることで自分を抑えています。。以前にここで質問をし、心療内科や精神科受診をすすめられましたが、お金に余裕がないため、できれば病院へ行かないで治したいのです。どうすれば精神不安定を脱することができるでしょうか？どなたかアドバイスをよろしくお願い致します。。
- happypecochan
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- onioncat
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- R34TOPGUN
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リンゴジュースをパックの口をあけて置く。中身はからでもＯＫ！リンゴをそのまま置く方がいい。たしかＴＶで安眠効果があると言ってました。 自分はリンゴのジュースパック空を置いてて熟睡しすげてたまに朝やばいときがあります。効果があるのかどうかは分かりませんがお金はそんなに掛からないのでやってみるといいです。寝る前にジャズとかを聴くといいかもしれません。
お礼
りんごジュースの香り、とても癒されそうです。。今夜試してみますね。回答ありがとうございました（^^）
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お礼
普通に動けました。。回答ありがとうございました。。