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食事を減らすとめまいが
mksiの回答
- mksi
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324makikさん、こんばんは。 やせようと努力されているんですね。 大変だと思いますが、がんばってください。 ＃1のakuhijrwqさんも書かれていますが、 サプリメントはあくまで補助食品であり、 基本は食事だと思いますよ。 食事で足りない栄養素を補うためのものです。 私の場合は、夜はほとんど炭水化物をとりません。 納豆、豆腐など、たんぱく質が多く、低脂肪なものを 取るようにしています。後は、ビタミン（野菜とか）ですね。 量もきちんとお腹いっぱいまで食べます。 カロリーを気にするのもよいですが、質も大事です。 おそらく、きれいになりたいと思い、ダイエットするのだと思いますが、 ダイエットで体を壊してしまったら、元も子もないと思いますよ。 正しい知識を身につけて、ダイエットに励んでくださいね。
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