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筋肉をつける方法
udanetの回答
- udanet
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週一回の運動では体力をつけることはできません。 ウォーキング、ジョギング、などをできれば毎日続けるのがいいと思います。 やはり運動は日頃からすることが大事なのです。 どうしても時間が無ければ通勤で一駅分多めに歩くとか エスカレーターではなく階段を使うとか、方法はいくらでもあります。
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