岩盤浴

質問

近々岩盤浴に行こうと思っていて、その前に質問をさせていただきたいのですが、岩盤浴で掻く汗は、汗自体がさらさらでシャワー不要と聞きますが、頭はやはりシャワーを浴びないといけないですよね？

回答No.6

gadd3 · ベストアンサー

お店によって色々だと思います。

シャワーを浴びなくても良いという店もあれば、浴びさせる店もあります。基本的にシャワーは後でも先でも好みで浴びたらよいと思います。
塩からくない汗ですし、さらっとしてすぐに乾きやすい汗ですので・・・。

また、冷え性の方などは初回に汗が出にくいこともありますからそのような方の場合は、次回から店内のシャワールームで熱いシャワーを浴びておいてから入浴すると汗が出やすくなる場合もあります。
お店のスタッフや医師などにもご相談されてご自分のご判断で色々とお試しになるとよいでしょう。

岩盤浴の場合、基本的には遠赤外線の作用などで体の中から温まるので、外側から無理に暖める必要は無いのですが、どなたでも冬場などはやはり夏場よりも汗が出にくいので（週に2回以上通っている人は別ですが・・・）、例えば冷え性の方などは熱いシャワーを事前にあびておくとか、スパイス入りの飲み物などで中から温まっておくなどをしておいても良いかもしれません。

ただし、事前に水を500ml以上は補給しておき、脱水症状などにならないように注意が必要です。あまり冷たい水ではなく、25～30度くらいの水が良いと思います。

ちなみに汗は液体ではなく、蒸発していく汗が一番体にはよいそうですので、必ずしも大量の汗が出ることが正しいというわけでもないそうです。私はお肌がカサカサになってもよい（？）のでいつも入浴後にシャワーを浴びています。（＾＾）

一部週刊誌で「”入浴後のシャワーを浴びないでください”は大嘘」というような記事もありますが、きちんとした検証はされていない（汗と皮脂をごっちゃにしていることが多い）ので話半分で読んでみて、ご自分でご判断されるとよいと思います。
常識で考えれば汗が出て一日風呂に入らなかったからといって病気になる人は、もとから皮膚病の人など以外はまず居ません。
ただし、岩盤にじかに肌が触れるとわかりませんので、かならずタオルを十分に敷いてねそべってください。タオルを敷いていれば岩盤温度が50度弱だと思いますので、1枚敷いただけなら熱いお風呂に入っているくらいの温度になると思います。熱いとおもったらお店にタオルを余分に持ち込んでよいか聞いて、持ち込み、重ね敷きすれば良いでしょう。タオルが短くて足がはみ出てしまって熱い場合も同様です。

岩盤浴でわからないことがあったら、まずはこちらのサイトなども参考にしたらどうでしょうか？週刊誌の記事に対する考えなども書いてあります。
http://www.gomiclinic.com/ganbanyoku/ganbanyoku.html

以下の書籍の著者のサイトです。
http://www.gomiclinic.com/book/4892955388.html

参考にはなると思います。

岩盤浴はバーガトシュタインや玉川温泉などにみられるようにもともと以前から天然の岩盤浴があり、「体に良い」ということで親しまれてきました。
本来は湯治的な要素があるので女性専用のものではなく、男性（疲れきった企業戦）やクーラー病のお子様などのためにこそ必要なものだと思います。
バーガトシュタインや玉川温泉ではラジウムが放出されているとされていますが、別にラジウムが放出されていなくてもマイナスイオンと遠赤外線だけでも十分に体調を整えてくれると思います。

運動不足の方（お父さん、受験生）などにも良いと思いますので正しく理解されて楽しまれるとよいとおもいます。

ANo.5の方のご回答にもあるように、マイナスイオン量などを計測させてくれるようなお店なら大体は安心だと思います。
計測器によっても違いますが、1000～2000個／立法センチ　程度出ていればOKという説が一般的のようです。

なお、今の時期ですと、風邪などをひかないように、出た汗はしっかりと拭いてください。
蒸発してもらったほうがいいので途中の休憩時もしっかりと拭いてください。
入浴中に拭いてもらっても別にかまいません。