ついに吐いてしまいました・・・だけど

質問

高３の女です。私はダイエット中で、お菓子も禁止、炭水化物も禁止、野菜中心・・・という食生活を送っていました。それでだいぶ痩せて、皆にも褒められて、きっと甘えが出たのでしょう。普通に野菜類を食べた後、ご飯二膳ほどを食べてしまいました。止まらなかったんです・・・ここまで、ずっと炭水化物を摂っていなかったのに、いきなりこの量を食べるなんて・・・恐らく体が全部吸収しちゃいますよね・・太りますよね・・・。なので、今まで避けていた嘔吐をしてしまいました。でも、いくら吐いてもでてくるのは野菜ばっかり・・・意味ないですよね？なんでご飯粒だけ出てこなかったんでしょうか？！もうどうすればいいか分かりません。一応、走りには行くつもりですし夜ご飯も抜くつもりです。だけど、これだけ食べたら太っちゃいますよね。。どうすればよいのでしょう。誰か助けて下さい

回答No.4

noname#38757 · ベストアンサー

私も＃１の方と同意見です。
拒食症になってます。
体に良い事なんてちっとも有りません。

夜ご飯食べないなんてとんでもない。
寝ている間に体力を回復するためには栄養がいります。
食事制限するぐらいならば走って走って走りまくりなさいｗ
というか、食事制限すると肉体的には省エネモードになります。
こうなると悲惨ですよ～。
体は正直な物で、少ないエネルギーを補おうと筋肉まで分解しちゃうのです。
少ないエネルギーを少しでも効率良く吸収しちゃいます。
なんて経済的なんでしょうｗ
そうなると、一旦食事制限を解除するとぶくぶくと太って来ちゃいます。
すぐに省エネモードは解除されませんからね。
これがリバウンドの仕組みです。

だから、走らなくても良いからとにかく体を動かしなさい。
そうですね。
一日に二時間、散歩してみてください。
できるだけ、軽い運動を継続的に続けてみてください。
出来たら自転車でトレーニングするとか、プールで泳ぐとかもね。
それをするだけで二ヶ月で１０キロ痩せることも可能ですよｗ
もちろん、リバウンドは殆どありません。

お礼

御回答有り難うございます。